今天早起的時間是4：20。

早上看了一本書《女神修煉手冊》，作者是我喜歡的余點。我覺得她最大的特點就是真實。這種書有很多實用的方法，比如皮囊管理，皮膚保養(yǎng)，交友之道。還有她與自己優(yōu)秀的多個朋友間的對話，滿滿的干貨。

1.減肥是世上最無聊的事情。不要刻意去減肥，瘦身是一件自然而然的事情。

有三個階段：不能吃—不想吃—不愛吃。

變成易瘦體質(zhì)：先從口味的改變開始。從油膩重口味變成清淡的口味。

瘦身的不二法門：少吃+多運動，也就是管住嘴+邁開腿

2.皮膚的護理

油性皮膚最重要的護膚程序是：保濕+防嗮。

出太陽的日子，傘不離手

皮膚好很關(guān)鍵的一環(huán)是內(nèi)調(diào)：紅豆薏米湯+銀耳蓮子紅棗湯+當歸黃芪紅棗蛋

學(xué)會最簡單的集中煲湯方法，然后反復(fù)做（每周做幾次）

3.氣質(zhì)的修煉

?閱讀 旅行是提高氣質(zhì)的幾種有效途徑。

閱讀是思想的對話。作者所認識的有魅力的，有趣的人，沒有一個是不經(jīng)常閱讀的。

旅行，不跟團，自由行，提前做好功課，在電腦里建立旅行后各地的文件夾。

提高服飾的搭配。

4.做一個精致的 有趣的 靈魂有香氣的女子

生活中注重儀式感。

家居整潔，收集一些各地有趣的小物件。

5.文中提高的一些讓人欽佩的小細節(jié)

1）隨身攜帶保溫杯，喝紅棗水

2）高鐵或飛機上，隨身包里放一塊小毯子。

3）保濕面膜隨身攜帶，經(jīng)常使用。

4）經(jīng)常煲紅豆薏米水，銀耳蓮子水，當歸黃芪雞蛋湯

5）經(jīng)常運動，

6）晚上7點后不進食