翻開(kāi)公眾號(hào)發(fā)現(xiàn)上次公開(kāi)自己周復(fù)盤(pán)還是在去年9月份剛上完小鹿的復(fù)盤(pán)課后，信誓旦旦地說(shuō)會(huì)繼續(xù)做周復(fù)盤(pán)的，不過(guò)之后再也沒(méi)有公開(kāi)過(guò)，不過(guò)倒是養(yǎng)成了每日記錄手賬的好習(xí)慣。
這一年不知怎的，不愿意敞開(kāi)，也就不愿意多說(shuō)話，不過(guò)近來(lái)覺(jué)得能量又回來(lái)了，希望會(huì)有更多的分享。我們都不知道未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，當(dāng)下想做什么，那就趕緊做吧。
周復(fù)盤(pán)|9.1-9.8，用復(fù)盤(pán)重啟九月
上一周又參加了小鹿的復(fù)盤(pán)課，對(duì)復(fù)盤(pán)和計(jì)劃再次重溫，趁此寫(xiě)下這周的復(fù)盤(pán)內(nèi)容。熱情這種東西，管它以后有沒(méi)有，有的時(shí)候就趕緊抓住。一群人在一起更愿意分享，大概是應(yīng)驗(yàn)了那句話：一群人在一起走得更遠(yuǎn)吧！
I can choose. ?選擇的權(quán)力操之在我。
NO.1 本周成就
1.參加小鹿的7天復(fù)盤(pán)課程，打卡全勤。
回顧了復(fù)盤(pán)的方法論（清單體、成就體、表格體、記賬體、感受體、平衡體、進(jìn)度體）
2.堅(jiān)持每天吃早餐
疫情期間養(yǎng)成了自己做飯的習(xí)慣，用早餐開(kāi)啟美好的一天
3.自己準(zhǔn)備午餐
每天自己帶飯到公司，因?yàn)椴桓遗錾猓旧鲜且运貫橹?，好在?ài)吃素~
4.堅(jiān)持每天寫(xiě)手賬
規(guī)劃復(fù)盤(pán)每天各項(xiàng)事項(xiàng)的進(jìn)度，及時(shí)反思改進(jìn)
5.和瀟灑姐一起運(yùn)動(dòng)100天進(jìn)階版，有五天早起完成
每天第一個(gè)事項(xiàng)，用運(yùn)動(dòng)喚醒身體，已完成244天
6.工作上第一次嘗試線上直播，男主播很給力啊，開(kāi)始新的探索
7.兩篇更新
公眾號(hào)更新了一篇舊文，頭條更新了一篇關(guān)于克服拖延癥的微習(xí)慣的新思考，感覺(jué)很有意思的事情，改天發(fā)到公眾號(hào)上
如何建立一套系統(tǒng)的目標(biāo)管理法成就你的夢(mèng)想——《一頁(yè)紙工作法》
疫情期間出現(xiàn)負(fù)面情緒？教你3招，提高心理免疫力
NO.2? 小確幸
??汶鵑姐分享的“彩虹能量條”小程序每天會(huì)有一條正能量語(yǔ)錄，還非常契合當(dāng)下的心境，每天用來(lái)指引一天的好心情
??和大姑打電話說(shuō)起自己不敢碰生肉，結(jié)果大姑就做了香辣魚(yú)、肉絲、豆子和煎餅，表姐給寄過(guò)來(lái)，滿滿的感動(dòng)有沒(méi)有~~香辣魚(yú)真的是太好吃了！！
??小鹿的復(fù)盤(pán)社群只能用溫暖美好來(lái)形容，在群里看大家的作業(yè)，對(duì)如何做計(jì)劃和復(fù)盤(pán)都會(huì)有新的收獲！
??收到兩筆額外收入，開(kāi)心
??收到阿福寄來(lái)的書(shū)籍《牧羊少年奇幻之旅》，是我自己不會(huì)買(mǎi)的類(lèi)型，趁此擴(kuò)展下閱讀范圍
??還有同事們分享的各種好吃的東西、路邊的魚(yú)鱗云、彎彎月牙
NO.3? 反思及改進(jìn)
1.目標(biāo)不明確。
周一的時(shí)候?qū)懥?項(xiàng)周目標(biāo)，結(jié)果只完成了兩項(xiàng)，制定目標(biāo)的時(shí)候沒(méi)有細(xì)想每天具體執(zhí)行的計(jì)劃，時(shí)間安排不合理。
改進(jìn)：周目標(biāo)要和月度目標(biāo)、年度目標(biāo)相匹配，一個(gè)階段安排的事項(xiàng)不宜過(guò)多。
2.時(shí)間黑洞過(guò)多。
通過(guò)本周的自我跟進(jìn)，發(fā)現(xiàn)自己的注意力被各類(lèi)社交平臺(tái)大大分散了。（蘋(píng)果手機(jī)可以通過(guò)“設(shè)置”-“電池”查看各APP使用時(shí)間和比例），而在刷手機(jī)的過(guò)程中，明顯感覺(jué)到APP的及時(shí)反饋機(jī)制在拉著自己的注意力深陷其中。
改進(jìn)：對(duì)于這種情況，目前已經(jīng)卸載了占據(jù)注意力的兩大APP抖音和頭條，當(dāng)你拒絕不了誘惑的時(shí)候就先把自己和誘惑進(jìn)行隔離，后期可以根據(jù)情況重新下載，或者使用電腦版本上傳內(nèi)容。
3.有兩個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃遲遲未動(dòng)工。
對(duì)于兩個(gè)計(jì)劃進(jìn)行了反思，計(jì)劃分解的不夠細(xì)致，缺乏及時(shí)反饋機(jī)制，大腦會(huì)產(chǎn)生壓力，不愿意動(dòng)工。
改進(jìn)：將學(xué)習(xí)計(jì)劃再細(xì)化，增加正向反饋機(jī)制。
4.熬夜嚴(yán)重
有三天過(guò)了1點(diǎn)多才睡覺(jué)，這個(gè)后果就不說(shuō)了。
改進(jìn)：下午回到家再累也不能睡覺(jué)，避免晚上睡不著。
NO.4? 本周計(jì)劃
主題：專(zhuān)注力周
（48小時(shí)內(nèi)只專(zhuān)注1-2件事）
1.做好3月復(fù)盤(pán)及4月計(jì)劃
2.堅(jiān)持每天#和瀟灑姐一起運(yùn)動(dòng)100天進(jìn)階版
3.每日手賬
4.煥新學(xué)習(xí)計(jì)劃并執(zhí)行
5.工作上完成2個(gè)方案
6.輸出思考一篇
找到什么是行之有效的，然后就去行動(dòng)吧。
