今天早晨，送完弟弟上學之后，我照例開始爬山，出門之前看了一下天氣預報，50%的雨，開始爬山的時候，雨已經開始下了，我認為50%的雨應該差不多就是這樣子吧，于是我繼續(xù)爬山，走了10分鐘左右，雨越下越大，這個時候我開始覺察：下雨是老天的事，我選擇爬山，我選擇在雨中爬山是我的事，我改變不了老天，我接受，我接納，這是他的事，我有我的選擇，帶著這個對選擇的覺察，我一路向前，慢慢地，雨越下越大，我的鞋也越來越濕，于是，我?guī)еX察，選擇了在最近的亭中避雨，大約等了10分鐘，雨變小了，我?guī)еX察，選擇把鞋脫掉，赤腳走路，大約走了10分鐘，發(fā)現(xiàn)地上的雜物讓我的腳底有點承受不了，于是我選擇光腳穿鞋，走到一個路口，發(fā)現(xiàn)雨又開始慢慢變大了。我繼續(xù)帶著覺察，選擇踏上了回家的路，回家的路上雨越下越大，路邊的車一輛接一輛的經過，地上的積水越來越多，當我經過積水路段的時候，我?guī)еX察，選擇停在路邊，等司機經過積水之后，我再繼續(xù)前進，有一個公交車司機很有愛心，看到我在躲避車輛，他刻意的放慢速度經過積水，我?guī)е卸鞯男睦^續(xù)往前走。

走在路上，我開始覺察到，每個人都有他自己的選擇，有的人選擇坐在房子里，安然地享受生活，有的人選擇拿出一些簡便的避雨工具繼續(xù)在雨中前行，當然，這是我的覺察。他們未必是這種帶著覺察的選擇。

我繼續(xù)前行，雨越下越大，我繼續(xù)帶著選擇的覺察去買菜，滿足我做母親的貢獻的需要。

今天雨中爬山，最大的收獲是：外界的事物，有時候我們是沒有辦法改變的，但是我們對自己的行為是有選擇的，是可以有選擇的。

這個覺察對我來說很有價值，以后再跟他人互動，尤其是在跟弟弟互動的時候，我可以帶著覺察，選擇我想要的行為！