90天踐行已經(jīng)走過(guò)了三分之一，從今天開(kāi)始就正式進(jìn)入90天踐行的中階。正值5月月末，同時(shí)也是做月度檢視的時(shí)機(jī)，根據(jù)初期目標(biāo)月總結(jié)如下：

1、早睡早起（孩子：在9:30之前關(guān)燈10:00睡覺(jué)，早7:00起床，自己：在10:00之前睡覺(jué)，早5:10起床）

孩子：本月依依最早睡覺(jué)21:20，最晚睡覺(jué)23:00；早晨起床時(shí)間從7:00逐漸提前6:50，并且遲到次數(shù)減少，從月中開(kāi)始基本每天都按時(shí)到校并且還能趕上班級(jí)早操，非常值得嘉許!

自己：5月27日是累計(jì)早起打卡的第100天，最早起床時(shí)間4：36，平均起床時(shí)間是5：20;每晚睡覺(jué)時(shí)間和依依睡覺(jué)時(shí)間一致，但有時(shí)會(huì)在1、2點(diǎn)左右醒來(lái)給妹妹蓋被子或者妹妹醒來(lái)哄睡，半小時(shí)-1小時(shí)再次入睡，影響睡眠質(zhì)量并延遲早起時(shí)間。

提升點(diǎn)：優(yōu)化自己的睡眠質(zhì)量，保證連續(xù)的睡眠時(shí)間。

?2、每天記錄晨間日記

本月共記錄16篇日記，還未形成每日記錄的習(xí)慣。

提升點(diǎn)：在固定時(shí)間分時(shí)段進(jìn)行補(bǔ)充。

3、回家后斷網(wǎng)陪伴孩子

基本都做到了

提升點(diǎn)：不能因?yàn)槊妹玫娜胨瘯r(shí)間影響依依睡前程序應(yīng)有的講故事環(huán)節(jié)。

其他：從5月9日開(kāi)始練習(xí)冥想，本月共練習(xí)了15天，還未形成每日練習(xí)的習(xí)慣，中階踐行繼續(xù)加強(qiáng)習(xí)慣的養(yǎng)成。