2020年2月15日，星期五六
感恩覺察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛你！
2、感恩天地滋養(yǎng)萬物，感恩國家培養(yǎng)護(hù)佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領(lǐng)陪伴，感恩先生呵護(hù)疼愛，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺醒之路，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3、感恩你是對的，我也是對的，我們是不一樣的生命共同體。對不起，請原諒，謝謝你，我愛您！
4、感恩早起，蒸饃饃，熬粥和姜棗茶，先揉面之后把姜棗茶和南瓜粥都放進(jìn)鍋里熬上，我繼續(xù)揉面，做后搞成有不同形狀的饃饃，有大的、小的、圓的、方的還有花卷式的。第一次在宿舍蒸饃饃，還算滿意，小的孩子一口一個，說下次就要做成這樣的。
5、感恩饃饃蒸好了，剩下一點面要烤餅子，沒有這方面的鍋，選擇用電飯煲烤餅，也烤熟了，色澤還不錯。
6、感恩我選擇先去完成功課之后再吃飯，沒有把粥盛好到桌子上，結(jié)果愛人和孩子吃好了，把粥忘記喝了，最后愛人還問我，怎么不告訴他有粥，我在完成功課沒時間理他，他說了一句中午再喝。
7、感恩參加館主會議，發(fā)現(xiàn)都是資深的心理教練，就我是小白，悄悄地默默地聽他們分享是最好的，同時特別感謝提問問題的伙伴們，他們的問題就是我的問題。
8、感恩中午做大盤雞，沒有土豆有筍干和干豆角也一樣的，感覺比土豆還好吃。
9、感恩愛人列菜單，孩子看了說要多要些土豆，他要天天吃土豆，我說孩子真會吃，土豆絲是國菜，調(diào)侃兒子說找媳婦找個甘肅洋芋蛋，天天給你做不同樣的土豆。
10、感恩我最喜歡的叔叔給我打電話，問問我們這里的情況，結(jié)果我把列家譜的事情忘記說了。不過我爺爺有一個小本子，家里有我們家所有人的生日及出生時間，現(xiàn)在被我收下了，在我們家里拿不上。
11、感恩傳遞善知識的老師們。
12、感恩我身體的每個器官，每個細(xì)胞滋養(yǎng)著我。
13、感恩午餐后我把所有的鍋碗瓢盆收集一起，想讓愛人洗碗，我本想去讀會兒書，結(jié)果愛人說，他不喜歡把所有的鍋碗瓢盆堆到一起，聽到愛人的口氣，我什么也沒說，順手洗碗，我心里有不舒服。在做飯時，還在聽一段夫妻之道，我還在說以前對他的不是，現(xiàn)在要彌補(bǔ)。說實話關(guān)系到愛人對孩子還是有抱怨的，到目前為止。我知道這是他的事情，我不能背他的猴子，孩子的教育機(jī)會錯過了，以后就是遺憾。
14、感恩孩子突然給我說，他是來討債的，我們一個朋友家的小姑娘是來報恩的。我好奇的詢問著，孩子說給我說不清楚，說我不懂……
15、感恩我愛我自己，我贊美我自己，我喜歡我自己，我值得擁有一切美好。
家名：仁愛之家
家風(fēng)：誠信，微笑，感恩
家規(guī)：1、珍惜身命，愛我愛你，愛世界。
2、自我覺察，自省自律。
3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵。
4、說正面語言，尊老愛幼。
5、照顧好自己，體諒他人。
6、說話算數(shù)，說到做到。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關(guān)系要有同理性、慈悲心、仁愛之心。
使命：自我覺醒，引領(lǐng)家族，讓世界因我而美麗。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂融融，讓愛在家中流動。我要帶著高度覺知，清明的看著前行的方向，覺知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧靜的狀態(tài)，智慧的愛人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂觀地面對學(xué)習(xí)，熱情陽光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的喚醒者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學(xué)院的踐行者，愛的使者。
信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是兩個人的事兒，幸福是一個人的事兒。
3、親子：每一個孩子都是獨一無二的種子～只需相信。
每對夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練。
每個家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識技能，更是內(nèi)見自信圓滿。
5、金錢：金錢是有靈性的，是福報和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務(wù)的精靈。
價值觀：學(xué)習(xí)，智慧，財富，安全，感恩，自由，幸福
價值觀規(guī)條梳理：可衡量易達(dá)成有具體行為。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來，零極限深呼吸三下，當(dāng)下我是安全的。
2、我吃早餐時，帶著覺知咀嚼三下，當(dāng)下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內(nèi)心默默的祝福，當(dāng)下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1、當(dāng)我感受到慈悲心升起的時候，我是感恩的。
2、當(dāng)我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時候，我是感恩的。
3、當(dāng)我?guī)еX知行走在大街小巷的時候，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1、當(dāng)我跟隨心去做事兒的時候，我是自由的。
2、當(dāng)我隨時支配自己時間的時候，我是自由的。
3、當(dāng)我做自己喜歡做的事兒的時候，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩，覺察，回歸，相信，圓滿
外：聆聽，訪問，看見，溝通，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想、深呼吸
2、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典
3、每天零極限清理1000個
4、每天對愛人和孩子表達(dá)看見
5、每月讀一本書，看一部電影。
6、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會議一次。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師、伙伴，涵德智心平臺以及有形無形的認(rèn)識的不認(rèn)識的人事物。
