每天使用1%的時間，進(jìn)步1%，成為1%的人！
冥想是最自然、最有價值的人類活動
今天是什么日子：今天大年初一
在家，早上8點(diǎn)，溫度13度
日出：7:06? ? ? ? ? 日落：18:13
昨天就寢：23:00? ? 今天起床：6:00
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么？
我的終極人生目標(biāo)是什么？ 身體健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？愛和放松、頭腦開放
我今天要學(xué)哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
思考三圈交際：快樂+優(yōu)勢+有意義=目標(biāo)
昨天什么日子？什么紀(jì)念日？
昨天除夕，完成第二次10公里跑
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
- 目標(biāo)1：財務(wù)更健康，開源節(jié)流。額外收入5-10萬元
- 目標(biāo)2: 身體健康，有腹肌，每日鍛煉，跑步完成半馬。
- 目標(biāo)3：易效能實踐。先完成一個90天踐行計劃。21天一天習(xí)慣
- [x] 早起[x] 晨間日記[x] 冥想[ ] 整理[x] 跑步[ ] 卷腹[ ] 閱讀
- 目標(biāo)4：學(xué)會工作整理，養(yǎng)成工作好習(xí)慣，提高工作效率。公文寫作、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書30本。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/2月份
- 成果1: 跑步完成1次10公里
- 成果2：過好年，買了花，一大家子一起吃年夜飯。
- 成果3：完成閱讀檢視。
2月份目標(biāo)：整理、整理、整理。
本月重要目標(biāo)/2月份
? ? ? 一只青蛙：過好年
? ? ? 二只青蛙：冥想
? ? ? 三只青蛙：跑步
? ? ? 四只青蛙：閱讀
? ? ? 五只青蛙：月度檢視
? ? ? 六只青蛙：整理
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[x] 跑步10公里
[x] 花市買花
[x] 冥想
[x] 閱讀
今日計劃
[ ] 陪伴父母
[ ] 接寶寶一起值班
[ ] 開始冥想和易效能新起點(diǎn)
[ ] 力量鍛煉
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.早起開始跑步，完成了10公里跑步目標(biāo)，爸媽都為我高興。
2.帶上爸爸和老表一家去看花市，韶關(guān)迎春花市很大，花很美，我們買了三盆，家里掛上中國結(jié)和擺上花、盆栽，氣氛很濃。
3.晚上，老表家、叔叔一起過來吃年夜飯，一家人熱熱鬧鬧。
4.睡前和寶寶視頻，她說想我了，哈哈。她今天會4點(diǎn)多過來。我過了12點(diǎn)給她一個紅包。
5.睡前冥想，now正念冥想里面很多好課程，昨天聽now電臺，對卓別林《當(dāng)我開始真正愛自己》很不錯，我們其實很不懂得真正愛自己，不夠自信，喜歡自責(zé)和責(zé)備他人，一直和回憶過去和計劃未來，沒有很好的享受當(dāng)下每一刻。
D、財務(wù)檢視
給寶寶200微信紅包父母各1000元利是。
E、人際的投入
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽易效能
G、健康與飲食
昨日步數(shù)：2.2萬，微信運(yùn)動排第一。
昨日鍛煉：跑步10公里、泡沫軸按摩全身
昨日飲食：早餐、午餐、晚餐在家。
H、好習(xí)慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[x] 跑步
[x] 冥想
[ ] 整理
[x] 檢視
[x] 鍛煉
I、需要改進(jìn)：不要看行情
[x] 減少看股市行情，然后做好接下來本月幾件重要事情的計劃，不可無計劃。
[x] 鍛煉要開始了，下蹲做起來，把小腿練起來
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學(xué)會吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能時刻，每日高能要事2小時。
[x] 要學(xué)會專注，陪伴父母也是一樣需要專注。
[ ] 學(xué)會整理，每日要整理
[x] 過于擔(dān)憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時消除，關(guān)注當(dāng)下。
[x] 一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。
[x] 生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對發(fā)生的事的反應(yīng)。
