本關專注番茄，既有高峰也有低谷，給自己帶來了初步成功體驗，發(fā)現(xiàn)在做任何事或者與人相處的過程中，自己如果傾注足夠的專心感，會給自己帶來興奮，讓自己有心流的感覺。

本周嚴格按照練習的完整步驟去刻意練習，感覺很不錯，要為自己的進步點贊。

工作效率，做事時效率都有所提高，專注過程中基本無內部和外部打斷，能夠給自己帶來特別興奮的感覺，每個環(huán)節(jié)的產出基本上是滿意的，下一步行動，繼續(xù)進行刻練，直到形成自己的番茄節(jié)律。

但是通過這段時間的練習，也發(fā)現(xiàn)自己需要改進的地方，提高預估能力，在番茄前進行充分的物品準備和心理準備，確保番茄階段的足夠專心。

相對來說，番茄工作法是我目前最需要，也最重要的一項基本踐行，既能夠改變我工作生活狀態(tài)的踐行，所以一定要通過每天的刻意練習，達成自己任何時候進入番茄都能專注做事的目標。

教練曾說過，三到五百個番茄就能養(yǎng)成節(jié)律 ，按照我目前每天1~3個高質量番茄的進度，半年到一年時間應該能夠養(yǎng)成番茄節(jié)律，花半年到一年的時間養(yǎng)成番茄節(jié)律，有益于自己終身的工作學習生活，是一項很劃算的投資，這是一項成長的復利的投資，我已經看見番茄節(jié)里在向我招手了。