人生腳本的結(jié)局：贏家、輸家與非贏家

1.人生腳本不是宿命

在心理學(xué)理論中，有很多理論都和人生腳本類似，講究原生家庭對(duì)人的影響。但伯恩的人生腳本理論和這些理論的最大的不同在于，伯恩特別強(qiáng)調(diào)腳本的結(jié)局。

也就是說(shuō)，每一個(gè)未經(jīng)審視的人生腳本，都包含著一個(gè)預(yù)先導(dǎo)向的結(jié)局，輸或贏的結(jié)局。每個(gè)人都在追求預(yù)定的人生結(jié)局。跟一般我們理解的“命運(yùn)”的不同之處在于，這個(gè)結(jié)局，雖然受到父母的強(qiáng)烈影響、收到從小到大教養(yǎng)環(huán)境的影響，仍然是我們自己的決定，是我們?cè)谛r(shí)候做出的決定。而且這些決定，經(jīng)過(guò)我們的仔細(xì)審視之后，是可以改變的。所以人生腳本理論，不是宿命論。

為了有助于我們的審視，先來(lái)了解一下腳本的普遍結(jié)局。

2.三種人生腳本的結(jié)局

從結(jié)局的角度來(lái)看，人生腳本有3種——贏家腳本、輸家腳本、非贏家腳本。

贏家腳本，就是那些實(shí)現(xiàn)了自己目標(biāo)。

比如一個(gè)人特別想掙錢，他的目標(biāo)是在60歲之前掙到一個(gè)億，最后他真的在退休之前掙到了一個(gè)億甚至更多，這就是贏家腳本。

比如一個(gè)女孩想成為一個(gè)幸福的家庭婦女，不用工作，最后她真的找到一個(gè)男人，這個(gè)男人的收入又足以負(fù)擔(dān)整個(gè)家庭，于是她在家相夫教子，過(guò)上了自己夢(mèng)想中的生活，這是贏家腳本。

比如一個(gè)人要做很大的官，擁有很大的權(quán)力，要在退休之前成為一個(gè)城市的市長(zhǎng)，最后他真的成為市長(zhǎng)，他也是贏家腳本。

輸家腳本，就是知道自己的目標(biāo)，卻沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。

比如一個(gè)人非常想掙錢，最后卻虧得一塌糊涂，甚至背了大量的債務(wù)，直到死都沒(méi)有還清，這就是輸家腳本。

比如同樣一個(gè)女孩想成為幸福的家庭婦女，不用工作。她找了一個(gè)老公卻出了軌，以離婚收?qǐng)?；找的第二個(gè)老公，創(chuàng)業(yè)失敗，公司破產(chǎn)，最后仍然是離婚。這也是輸家腳本。

比如一個(gè)人也要做很大的官，擁有很大的權(quán)力，最后卻因?yàn)樨澪郏蛘甙B(yǎng)情婦，被紀(jì)委檢察機(jī)關(guān)發(fā)現(xiàn)，并被審判關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，他也是輸家腳本。

輸家腳本包括知道自己的目標(biāo)，卻沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，還包括似乎實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)，卻非常不幸福的情況。

有的男人一輩子追求成功，非常忙碌，事業(yè)的確做得風(fēng)生水起，非常成功。最后公司上市了，老婆卻離婚了，孩子也不理他。到老了，身邊除了同事和客戶，沒(méi)有一個(gè)親人在他身邊，落得個(gè)孤家寡人的下場(chǎng)，內(nèi)心感覺(jué)非常孤獨(dú)空虛。

有的女性，希望自己老公成功，極力催促老公去干事業(yè)。最后老公事業(yè)的確成功了，人卻出軌了。雖然最終沒(méi)有離婚，但兩個(gè)人卻帶著不信任和隔閡生活了一輩子。

所以，有些人似乎很成功，但他內(nèi)心不幸福不滿足的感覺(jué)卻說(shuō)明了，他其實(shí)沒(méi)有得到自己真實(shí)想要得到的東西，也就是說(shuō)，他內(nèi)心真正的目標(biāo)并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。這也是輸家腳本。

根據(jù)結(jié)局嚴(yán)重程度的不同，我們可以把輸家腳本大致分為成三級(jí)。

第一級(jí)輸家腳本是指?jìng)€(gè)體的失敗和所失去的東西比較輕微，可以在他的社交圈內(nèi)討論。比如說(shuō)經(jīng)常在生活中抱怨，在工作中爭(zhēng)吵、患上不用住院治療的輕度抑郁，或者大學(xué)考試沒(méi)有通過(guò)，等等。

第二級(jí)輸家腳本后果比較嚴(yán)重，它們不能成為社交交流的話題。這類例子可能包括無(wú)法融入社會(huì)（大學(xué)畢業(yè)不出去工作）、受到多個(gè)單位的辭退、患上需要住院治療的重度抑郁，或者因不良行徑被大學(xué)開(kāi)除。

第三級(jí)輸家腳本最終很可能導(dǎo)致自殺、殺人、嚴(yán)重的精神疾患、陷入嚴(yán)重的法律糾紛。比如，可能因竊取公司基金而入獄、患有需要終生住院的精神障礙，或者由于失戀、事業(yè)失敗、破產(chǎn)而選擇自殺。

心因性的猝死，包括常常在新聞上看到的過(guò)勞死，或者在網(wǎng)吧連續(xù)上網(wǎng)幾十個(gè)小時(shí)而把自己玩到猝死的，大家看到這樣的新聞都會(huì)非常疑惑，這樣的人，明知道自己受不了了，還繼續(xù)工作或者繼續(xù)玩，這不是在自己找死嗎？對(duì)的，其實(shí)這樣也是自殺，也是一種輸家所選擇的結(jié)局。另外，凡是與死亡有關(guān)系的社會(huì)重大惡性事故的制造者，也都可能是輸家腳本。

非贏家腳本，就是結(jié)局為平局的腳本

非贏家腳本的人，在死的時(shí)候，會(huì)說(shuō)：“至少我還做些了什么什么”，或者說(shuō)：“至少我沒(méi)有怎樣怎樣”。比如，一個(gè)人退休之后常常和周圍的人說(shuō)，我雖然沒(méi)有大富大貴，但也曾經(jīng)風(fēng)光過(guò)?；蛘哒f(shuō)：雖然我沒(méi)有發(fā)過(guò)財(cái)，但至少我也沒(méi)有坐過(guò)牢。這就是非贏家腳本。

非贏家似乎很難釋放自己健康的攻擊性，沒(méi)什么魄力，但做事很努力。沒(méi)什么破壞性，比較安靜，不惹是生非。他們是被禁錮被壓抑的一群人，他們的攻擊性和創(chuàng)造性都被壓抑了。他們的座右銘似乎是“平安過(guò)一生”，所以他們可以成為比較好的員工。非贏家老了常常會(huì)說(shuō)：“我沒(méi)有功勞還有苦勞呢！”

所以，非贏家是沒(méi)有什么遠(yuǎn)大生活目標(biāo)的人，所以也談不上有多大的自我實(shí)現(xiàn)。非贏家可能常常感覺(jué)到的是空虛和無(wú)聊，所以非贏家腳本也稱為平庸腳本。

這就是從結(jié)局來(lái)看的三種腳本，贏家、輸家和非贏家。

3.腳本結(jié)局更多取決于內(nèi)心的滿足感

上面對(duì)于三種腳本的區(qū)分表面看來(lái)好像挺簡(jiǎn)單的，就是是不是實(shí)現(xiàn)了人生目標(biāo)。但我們常?？吹?，有些人已經(jīng)很成功很富有了，卻仍然不覺(jué)得滿足和幸福。有的人小富即安，沒(méi)多少成就，甚至做著收廢品掃大街的工作，卻好像過(guò)得非常滿足和快樂(lè)。

這是為什么呢？關(guān)鍵在于，是否實(shí)現(xiàn)了自己真正的目標(biāo)，以及內(nèi)心是否具有成就感和滿足感。

比如有兩個(gè)人，都非常想掙錢，一個(gè)要掙100萬(wàn)，一個(gè)要掙一個(gè)億。那個(gè)想掙100萬(wàn)的，最后真的掙到100萬(wàn)了，他非常高興，他是贏家腳本。那個(gè)要掙一個(gè)億的，最后即使掙了九千九百九十萬(wàn)，但還是沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)。死的時(shí)候，他仍然非常的懊悔，覺(jué)得沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，他就是輸家腳本。

再比如同樣有兩個(gè)女孩，都想成為幸福的家庭婦女，不用工作。女孩A嫁給一個(gè)億萬(wàn)富翁，女孩B嫁給一個(gè)收入還可以的公司職員，如果兩個(gè)人都是家庭和諧、感覺(jué)滿足，這兩人都是贏家腳本。

如果那個(gè)嫁給億萬(wàn)富翁的女孩A，發(fā)現(xiàn)老公包了二奶，最后離了婚，分到了足夠她生活幾輩子的錢，但她仍然覺(jué)得不幸福，感覺(jué)自己甚至還不如那個(gè)和公司職員結(jié)婚的女孩B，有愛(ài)人的陪伴，有一個(gè)愛(ài)她的男人，那她就是輸家腳本。

而如果那個(gè)嫁給億萬(wàn)富翁的女孩A，她只是不想工作，但并不渴求婚姻一定要很幸福，她感覺(jué)自己有很多的朋友，和閨蜜一起玩也非常開(kāi)心。最后她同樣發(fā)現(xiàn)老公包了二奶，然后離了婚，也分到了足夠她生活幾輩子的錢。那么她雖然好像是一個(gè)人，但過(guò)得挺快樂(lè)，那她仍然是贏家。

所以，區(qū)分贏家和輸家的關(guān)鍵，是不是獲得了自己真正想要的，以及內(nèi)心的滿足感和成就感。

從日常的爭(zhēng)輸贏的反應(yīng)，我們也可以有個(gè)粗略的判斷。假設(shè)現(xiàn)在你在工作或者生活中犯了一個(gè)錯(cuò)誤，別人指出了這個(gè)錯(cuò)誤，告訴你：“你這樣做是有問(wèn)題的！”你會(huì)如何回應(yīng)？

在典型腳本中，有人會(huì)說(shuō)：“這次我的確做錯(cuò)了，但下不為例?！被蛘呤牵骸拔掖_實(shí)是失誤了，但我現(xiàn)在知道了正確的做法。”這樣的人，至少有成為贏家的心態(tài)。

有人會(huì)說(shuō)：“要是我沒(méi)有做那件事，就不會(huì)這樣了?！被蛘哒f(shuō)：“唉，我總是做不好事情。”這樣的人，總是自責(zé)和懊悔，自己就定義了自己是個(gè)輸家。

非贏家則相對(duì)佛系，他們的目標(biāo)原本就不是贏而是保持平局，所以他們通常會(huì)說(shuō)：“沒(méi)錯(cuò)，不過(guò)我至少已經(jīng)努力了?！被蛘呤钦f(shuō)：“好在我還來(lái)得及修改，不至于錯(cuò)得太離譜?！?/p>

也就是說(shuō)，在贏家的腳本中，他們習(xí)慣了暗示自己：我知道下一步該怎么做，即使當(dāng)下他們并沒(méi)有實(shí)際的方案，但他們有一定的自信，相信自己有能力完成目標(biāo)。而在輸家的腳本中，他們并不知道接下來(lái)該怎么辦，但又會(huì)克制不住地假設(shè)如果贏了要做什么。

換個(gè)角度也可以理解為，贏家之所以可以被稱作贏家，關(guān)鍵在于他們的自我效能感比較高。與自信不同，自我效能不是單純地對(duì)自己肯定，覺(jué)得自己很好、很強(qiáng)、很厲害，它是對(duì)自己能力的一種評(píng)估，也就是相信自己擁有應(yīng)對(duì)困難、解決問(wèn)題的能力。

這一類人，往往也成長(zhǎng)在“肯定的環(huán)境”中，父母對(duì)他們的控制較弱，給予他們更多實(shí)踐和感受自己能力的機(jī)會(huì)。所以他們對(duì)自己的生活有掌控感，也就顯得更有計(jì)劃、更從容。

所以在生活中，我們常常只需要幾分鐘時(shí)間，就可以進(jìn)行一定的自我覺(jué)察或他人識(shí)別，來(lái)判斷個(gè)體最基礎(chǔ)的腳本或者底色。

同時(shí)，值得特別提醒大家的就是，將腳本分為贏家、非贏家和輸家只是一種大致的劃分。同一個(gè)客觀結(jié)局對(duì)你來(lái)說(shuō)是非贏家，對(duì)我來(lái)說(shuō)可能就是贏家；在我的社交圈不允許的事物，在你的社交圈可能被接受。

事實(shí)上，在不同領(lǐng)域，客觀上一個(gè)人往往是贏家、非贏家和輸家的混合。比如一個(gè)人的童年決定可能是在腦力方面是贏家，在體力上是非贏家，在人際關(guān)系上是輸家。但是整個(gè)人生的輸贏，是有個(gè)人對(duì)于想要的目標(biāo)的取舍的。

4.內(nèi)心腳本和現(xiàn)實(shí)人生都是可以改變的

最重要的是，任何腳本都是可以改變的。意識(shí)到自身腳本后，我們就可以知道自己在哪些方面做了輸家的決定，然后可以再把它們改為贏家的決定。贏家—非贏家—輸家的劃分方式對(duì)于了解過(guò)去十分有效，可以幫助我們來(lái)改變現(xiàn)在。無(wú)論如何，它都不是對(duì)未來(lái)的蓋棺定論。

整體的人生歷程是由四個(gè)因素共同決定的，這包括遺傳，外在因素，人生腳本，和自主的決定。下面跟大家分別說(shuō)說(shuō)這四個(gè)因素。

首先是遺傳因素。遺傳因素主要是通過(guò)生物基礎(chǔ)影響一個(gè)人的一生，遺傳因素也為一個(gè)人的志向設(shè)定了上限。如果一個(gè)人天生腿短，就不太可能成為一名成功的跑步運(yùn)動(dòng)員。如果一個(gè)人天生失明，大概率上是做不了畫家。或者一個(gè)人有先天的心臟病，而且出生在一百多年前，或者更早之前，他就可能活不長(zhǎng)，無(wú)法完成自己的人生腳本。

遺傳因素之后，我們說(shuō)說(shuō)外在因素。外在因素，包括歷史事件、歷史背景、文化背景、偶然事件等等。

比如英格蘭國(guó)王愛(ài)德華一世，生活在十三世紀(jì)。他和他的王后埃莉諾，倆人十分健康，家族里也沒(méi)有什么致命的遺傳性疾病，但是那個(gè)年代的醫(yī)療條件非常差，即使貴為王室家族，他們倆生了16個(gè)孩子，其中有10個(gè)都夭折了，未能活過(guò)兒童期。只有6個(gè)孩子活過(guò)11歲，只有3個(gè)活過(guò)40歲。而夭折的孩子當(dāng)中，有三四個(gè)連名字都沒(méi)來(lái)得及取，出生時(shí)或出生不久就夭折了。也就是說(shuō)，這些夭折的孩子，連形成自己的人生腳本的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。

文化背景也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響，比如，在中國(guó)封建社會(huì)，農(nóng)村貧困女性的命運(yùn)，很大部分是由外在因素造成的，所以有許多女性的悲劇人物，比如祥林嫂，她無(wú)法選擇自己的命運(yùn)，她的命運(yùn)是由別人決定的，是自己不可控的。

偶然事件也可能產(chǎn)生很大的影響，比如一個(gè)人的早期腳本決定是要健康地活到老，卻很不幸地遇到一場(chǎng)火災(zāi)、地震或空難而死，這種結(jié)果并不是他自己設(shè)定的目標(biāo)，而是偶然的外在事件打斷了他的決定。

第三個(gè)決定我們?nèi)松鷼v程的因素是人生腳本，這也是這本書的重點(diǎn)，接下來(lái)還會(huì)繼續(xù)深入地來(lái)談后面幾章。

第四個(gè)影響人生歷程的因素是自主的決定。我們始終是有自主的決定的，這個(gè)自主的決定，小到今天早餐吃什么，大到要不要與某人結(jié)婚，或者要不要辭職創(chuàng)業(yè)。

人生腳本的意義就在于，有些貌似自主的決定，其實(shí)是人生腳本，是我們小的時(shí)候做的決定，而不是此時(shí)此地的真正的自主的決定。研究和探索人生腳本，就是將我們從幻想的自由狀態(tài)中解放出來(lái)，走出腳本，恢復(fù)真正的自由，作出真正自主的決定，你就會(huì)有不一樣的人生。