回顧自己這一年，成長是飛速的。從過去非常討厭自己，愛攀比，拉踩，挑剔，眼高手低……數(shù)不勝數(shù)的毛病，到現(xiàn)在慢慢喜歡上自己，認(rèn)可自己，尊重自己的感受，一個(gè)個(gè)挖掉了那些劣根，踏踏實(shí)實(shí)地變好。

朋友說，“你知道嗎？這一年，每次跟你聊天，都感覺你在發(fā)光。很有營養(yǎng)。能讓我獲得很多力量。每次我沒有信心的時(shí)候，你總能看到我身上潛藏的閃光點(diǎn)。不斷的鼓勵(lì)我。幫我理清思路，豁然開朗?！逼鸪跤X得這是客套話不太相信。隨著這樣說的朋友越來越多，包括父母態(tài)度上的轉(zhuǎn)變，老媽見面總說跟我聊天就是來取經(jīng)的。媽耶，受寵若驚。不論這些話里帶著他們多少的愛，但可以肯定的是自己的成長一定是相當(dāng)明顯的。

確實(shí)。從前沒有辦法一個(gè)人待著，看著自己都煩。也不會自己找樂子，一天到晚吃飯，睡覺打游戲，毫無生機(jī)。被動的等待著救世主的到臨。自己一文不值，又看不起身邊的人?，F(xiàn)在是非常能夠與好好自己相處，做喜歡做的事兒，健康飲食，早睡早起，愛惜自己，也不奢求誰來拯救我，我自己就可以拯救我自己。不再貶低，打壓身邊的人，來捧高自己。而是認(rèn)真的去欣賞他們的優(yōu)點(diǎn)，求同存異。

由過去自卑敏感討好型人格轉(zhuǎn)變成現(xiàn)在自尊自愛自信的小太陽型人格。這到底是怎么做到的？接下來，我會把所有的嘗試中，有效的部分分享出來。

首先要堅(jiān)信，人是可以改變的。

不論性格，思維，外貌，性別等等，除了身高，臉都可以去整。很多人說性格是不能改變的，可以說這個(gè)固有思維害了我很多年。那時(shí)候就覺得，性格決定命運(yùn)，我的命運(yùn)也就這樣了。認(rèn)命吧。天吶，這什么破邏輯。所以請謹(jǐn)記，一切精神層面的東西都是環(huán)境的產(chǎn)物。你的思維和性格都是來到這個(gè)世界之后，在不同的環(huán)境當(dāng)中碰撞下形成。所謂原生家庭的影響就是這么來的。

Ok，我們現(xiàn)在知道了，內(nèi)在受環(huán)境的影響。那么接下來該怎么做呢？就是要找到你向往的理想中的自己，你希望他所擁有的品質(zhì)是什么？把自己浸泡在那種環(huán)境當(dāng)中。這種改變是沒有辦法靠外力來促成，必須靠你由內(nèi)而生的渴望。

實(shí)操一:列出理想的自我畫像，找到對標(biāo)的學(xué)習(xí)對象。

別光憑空想，去寫下來。然后找到對應(yīng)的。擁有該品質(zhì)的人他是怎么做的？你為什么認(rèn)為他有這個(gè)品質(zhì)？是身邊人就去問他，不是身邊人就去看他的作品。

比如:我是個(gè)很自卑的人，我想要獲得自信，我覺得楊天真是個(gè)非常自信的人，為什么覺得他自信呢？因?yàn)樗f話的時(shí)候談吐篤定，觀點(diǎn)清晰，邏輯自洽。讓人信服。這種感覺讓我覺得他是自信的，是我所欣賞和向往的。那么楊天真就成了我的研究對象。那他是怎么做到？看他的訪談，書籍?？此槍@個(gè)方面的討論。當(dāng)然，有本事直接去問他，那是再好不過了。我是在她的書籍當(dāng)中看到他提出的“建立自我評價(jià)體系是自信的基礎(chǔ)也是堡壘?！比缓笠徊揭徊酵茖?dǎo)到自己身上如何去建立做評價(jià)體系？（在“小熊的自我剖析“有詳談，這里不做贅述。）

實(shí)操二:找到輸入途徑。養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，讓他變成你的放松方式。（看視頻講座也是一種輸入，但遠(yuǎn)不及閱讀高效。）

我以前是從來不看課外書的。覺得自己看字兒就乏，看書就困。其實(shí)這是對自我的偏見。也是大眾化對于“看書就困“的刻板印象造成的。久而久之你就自己認(rèn)可了，這挺可怕的。

實(shí)際上，看這本書困的原因，是因?yàn)槟銢]有找對書，這不是你目前階段所喜歡的書。我們要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。就要先易后難。先從你最喜歡的看起，漫畫，小說，哪怕是小黃書……要“開始“得輕而易舉，才能享受其中。他才不會是一個(gè)讓你一想到就困難的事。才能變成你的放松方式。慢慢的隨著素材越來越多，你的談資也變多了?？梢愿惺艿剿暮锰帯Ｈ缓缶蜁^續(xù)想看。這個(gè)時(shí)候，類型就越來越廣了。不再拘泥于最初那幾種。思維和語言都可以跟著作者的文筆天馬行空。這一個(gè)想象中的虛幻的，宏偉的世界。恭喜你，你又擁有了一個(gè)世界。

實(shí)操三:找到輸出途徑。把學(xué)到的想到的，以你身心舒適的方式做出去。能說則說，能做則做，能寫則寫。不拘泥于一種形式。

找個(gè)能聊的人（沒有，找個(gè)陌生人也行。）把你看到的，聽到的，想到的都說出去。很多時(shí)候，我們在說的時(shí)候，也是在整理自己積累的東西。你想要準(zhǔn)確的表達(dá)，那就需要去整理自己的邏輯。你想要輸出有價(jià)值的觀點(diǎn)，你就要不斷的吸收，提升自己的思維能力。這是一個(gè)良性循環(huán)。輸入到輸出，形成一個(gè)閉環(huán)。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法正是這個(gè)邏輯。

所有你想有的，無論是物質(zhì)的，精神的都可以一步一步獲取。讓開始變得輕而易舉，再慢慢深入，踏踏實(shí)實(shí)的耕耘，你會收獲你想要的一切。