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《不感興趣如何專(zhuān)注》今天這節(jié)課是自控力的第7節(jié)課——不感興趣如何專(zhuān)注，總課次的第10課。 首先我們一起來(lái)復(fù)習(xí)一下上一節(jié)課的內(nèi)容。 艾森豪威爾法則告訴我們要把精力和時(shí)...
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情商課《自信小達(dá)人》小結(jié)1、我是獨(dú)一無(wú)二的，我喜歡我自己——從外貌接納和喜歡自己。 2、每個(gè)人都有自己喜歡做的事情，我喜歡做的事情可以和別人不一樣。 3、認(rèn)識(shí)開(kāi)心、生氣...
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子情緒復(fù)習(xí)課
1、情緒交通燈：先處理情緒后處理事情。 紅燈停：冷靜下來(lái)，緩解情緒； 黃燈想：①剛剛發(fā)生了什么事情？ ②我的想法是什么？ ③思考解決問(wèn)題的方法 ...
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人際技巧小結(jié)1、建立主動(dòng)交友的意識(shí)：友誼不能靠等待，要主動(dòng)爭(zhēng)取。 2、主動(dòng)結(jié)交新朋友的四個(gè)步驟： 打招呼和自我介紹——眼睛和微笑——贊美和說(shuō)一些對(duì)方感興趣的...
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500個(gè)描述情緒的詞匯
來(lái)自薩提亞家庭研究院的500個(gè)描述情緒的詞匯，希望幫助你提升對(duì)情緒的感受力，讓情緒的能量流動(dòng)起來(lái)。 高興：愉快而興奮。 好受：感到心身愉快;舒服...
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《改變想法改變情緒》課后溝通各位情緒管理達(dá)人1號(hào)營(yíng)的家長(zhǎng)們，大家下午好。本節(jié)課是情緒管理達(dá)人課程的第5節(jié)課——改變想法，改變情緒。也就是情緒ABC理論。 首先，我們先來(lái)做一...
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《情緒需要表達(dá)》親愛(ài)的家長(zhǎng)們，晚上好！本次課是情緒管理達(dá)人的第二次訓(xùn)練《情緒需要表達(dá)》。 上次課，我們主要學(xué)習(xí)了認(rèn)識(shí)和識(shí)別情緒。對(duì)負(fù)面情緒的管理常見(jiàn)的有兩種類(lèi)型...
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情緒管理技巧小結(jié)情緒管理五步驟:覺(jué)察、識(shí)別、緩解、表達(dá)、處理。 1.情緒無(wú)好壞，只有正負(fù)向。 2.人人有情緒，一會(huì)就過(guò)去。 Tips:情緒是人的一部分，請(qǐng)接納情...
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自我管理模塊情商觀念和技巧1、勇敢嘗試： 無(wú)論你是不是愿意嘗試，是不是喜歡冒險(xiǎn)，都是獨(dú)一無(wú)二的你。 嘗試可以帶來(lái)經(jīng)歷和收獲，只有嘗試會(huì)獲得更多的機(jī)會(huì)，如果你覺(jué)得對(duì)你來(lái)說(shuō)是...