今天這節(jié)課是自控力的第7節(jié)課——不感興趣如何專注，總課次的第10課。 首先我們一起來復(fù)習(xí)一下上一節(jié)課的內(nèi)容。 艾森豪威爾法則告訴我們要把精力和時間花在那些重要的事情上，但是這...
IP屬地：北京
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《不感興趣如何專注》 -
情商課《自信小達(dá)人》小結(jié)1、我是獨(dú)一無二的，我喜歡我自己——從外貌接納和喜歡自己。 2、每個人都有自己喜歡做的事情，我喜歡做的事情可以和別人不一樣。 3、認(rèn)識開心、生氣、傷心、害怕等情緒，知道有情緒...
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子情緒復(fù)習(xí)課
1、情緒交通燈：先處理情緒后處理事情。 紅燈停：冷靜下來，緩解情緒； 黃燈想：①剛剛發(fā)生了什么事情？ ②我的想法是什么？ ③思考解決問題的方法 綠燈行：按照最好的方法行動去解...
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人際技巧小結(jié)1、建立主動交友的意識：友誼不能靠等待，要主動爭取。 2、主動結(jié)交新朋友的四個步驟： 打招呼和自我介紹——眼睛和微笑——贊美和說一些對方感興趣的話題——提出交朋友的請求。 3...
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500個描述情緒的詞匯
來自薩提亞家庭研究院的500個描述情緒的詞匯，希望幫助你提升對情緒的感受力，讓情緒的能量流動起來。 高興：愉快而興奮。 好受：感到心身愉快;舒服。 開心：心情快樂、舒暢。 快...
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《改變想法改變情緒》課后溝通各位情緒管理達(dá)人1號營的家長們，大家下午好。本節(jié)課是情緒管理達(dá)人課程的第5節(jié)課——改變想法，改變情緒。也就是情緒ABC理論。 首先，我們先來做一個有趣的游戲：設(shè)想你和你的同伴...
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《情緒需要表達(dá)》親愛的家長們，晚上好！本次課是情緒管理達(dá)人的第二次訓(xùn)練《情緒需要表達(dá)》。 上次課，我們主要學(xué)習(xí)了認(rèn)識和識別情緒。對負(fù)面情緒的管理常見的有兩種類型：壓抑型、隨性發(fā)泄型。大家思考...
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“假”友誼，毀孩子，家長需謹(jǐn)慎!友誼是我們每個人都不可缺少的，友誼更是孩子在成長過成長不可缺少的組成部分。在我們生活中我們一直覺得友誼會促成我們孩子快樂的成長，但事實(shí)是這樣的嗎？ 我曾經(jīng)看到...
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情緒管理技巧小結(jié)情緒管理五步驟:覺察、識別、緩解、表達(dá)、處理。 1.情緒無好壞，只有正負(fù)向。 2.人人有情緒，一會就過去。 Tips:情緒是人的一部分，請接納情緒，多多練習(xí)覺察和識別自己和別...
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自我管理模塊情商觀念和技巧1、勇敢嘗試： 無論你是不是愿意嘗試，是不是喜歡冒險，都是獨(dú)一無二的你。 嘗試可以帶來經(jīng)歷和收獲，只有嘗試會獲得更多的機(jī)會，如果你覺得對你來說是重要的機(jī)會，那就勇敢嘗試吧。 ...
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《撕掉害羞的面具》課后溝通EQ14號營的家長們，你們好！本節(jié)課是EQ高手訓(xùn)練營第三個模快情緒管理的第5次課《撕掉害羞的面具》。 哈哈，首先請大家回憶一下，周三晚上當(dāng)我說請家長上臺表演的時候，你有什么情...
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《金字塔多元思維》期中小結(jié)觀察性思維： ＊ 思考你過見到的——特征及其存在的理由（每個特征都有存在的理由，我知道，任何一個物品、人的特征都有存在的理由。） * SCUMPS法則——觀察事物的技巧 （大...
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《超級電視臺——情緒需要表達(dá)》
親愛的家長們，下午好！本次課是情緒管理達(dá)人的第三次訓(xùn)練《超級電視臺——情緒需要表達(dá)》。 上次課，我們主要學(xué)習(xí)了認(rèn)識和識別情緒，我們提到過，對負(fù)面情緒的管理常見的有兩種類型：壓...
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自我認(rèn)識模塊小結(jié)1.每個人都是獨(dú)一無二的，我喜歡我自己，我愛我自己。 2.每個人都有不同的特質(zhì)，特質(zhì)沒有好壞之分，如果特質(zhì)對生活造成了不好的影響，及時進(jìn)行調(diào)整和改變。 3.正確的比較就是只和...
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齙牙兔講座：如何讓孩子正確“聽話”前幾天媽咪群里面提到齙牙兔講座，為了造福大家，我把老文翻出來整整吧，順便再重溫下大宋姐姐的聲音～～ 聽到大宋姐姐的聲音，想起講座那天正好是母親節(jié)，感謝齙牙兔和大宋姐姐為我們準(zhǔn)...
