這本書是一個(gè)美國(guó)人寫的，名字為《THE ART OF LEARNING》，這本書已經(jīng)我已經(jīng)看過兩遍了，也有必要再看一遍，同時(shí)寫個(gè)讀書筆記。

作者曾是九歲起便八度榮獲全美象棋冠軍的天才神童，縱橫西方棋壇十年后改行研習(xí)太極拳，并連續(xù)21次榮獲全美太極冠軍及世界冠軍的太極拳王，作者如何在兩個(gè)看似南轅北轍的領(lǐng)域中連攀巔峰，屢戰(zhàn)不敗呢？作者講的這一切便是學(xué)習(xí)之道。

如果在這兩個(gè)毫不相干的領(lǐng)域接連取得成功呢？其中最為重要的基礎(chǔ)還是要這一切的基礎(chǔ)還得是訓(xùn)練，無論是獲得全國(guó)冠軍，無論是人氣和知名度都高得超乎想象，這對(duì)他的成功毫無幫助，更不要說什么幸福。年紀(jì)輕輕的他就逐漸意識(shí)到，名氣是虛無縹緲的東西，他一直致力于自身技藝的發(fā)展，已經(jīng)習(xí)慣于長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度思考后辛苦換來的成就與滿足感，這種平靜的感覺與外界的稱贊毫不相關(guān)，他渴望回到那個(gè)天真無邪，有著無限創(chuàng)造力的階段，她懷念那段剛剛開始學(xué)象棋時(shí)的生活。

作者生活的轉(zhuǎn)折，是18歲的時(shí)候，他無意中讀到了道德經(jīng)，從此他的生活發(fā)生了轉(zhuǎn)折，他開始意識(shí)到成為他人眼中的巔峰人物，與生活質(zhì)量之間毫無關(guān)系，他所追求的是內(nèi)心的寧靜。

于是乎1998年他就開始了到達(dá)了曼哈頓區(qū)的太極拳工作室那里男男女女進(jìn)行一組具有舞蹈美感的動(dòng)作，他們那種平和的狀態(tài)，深深打動(dòng)了他，作者開始了他的太極之旅。

有感于精深訓(xùn)練

精深訓(xùn)練也就是修行，無論哪一種學(xué)習(xí)，無一不是以精深訓(xùn)練作為基礎(chǔ)。正如金庸武俠小說里面說的一樣，須得有各種機(jī)緣，各種修行才行。作者第一次就是坐在六歲的時(shí)候在華盛頓廣場(chǎng)公園，作者在那路過，讓他迷上了廣場(chǎng)公園的國(guó)際象棋，棋手身份各異，有落魄的藝術(shù)家，有流浪者，甚至有還有吸毒者，但他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)國(guó)際象棋的熱愛。作者在六歲的時(shí)候融入了其中，放學(xué)后他不再急著去踢足球或打棒球，而一心想著去公園，他會(huì)一連幾個(gè)小時(shí)盯著棋子不停的思考戰(zhàn)術(shù)，來回的擺弄布局，回家還在不停的思考這回事接著他成了那個(gè)公園的寵兒，這一下就是幾個(gè)月而他也在這幾個(gè)月的時(shí)間里，培養(yǎng)了對(duì)國(guó)際象棋的熱愛，得到了一些野路子指點(diǎn)。這些也都準(zhǔn)備，這些也都沒有受到正規(guī)國(guó)際象棋的套路的拘束。

少年得志，他又遇到了一個(gè)成功的導(dǎo)師，那就是布魯斯 潘道菲尼，他是國(guó)際象棋大師和象棋老師。在老師的幫助下作者的思維逐漸走向成熟，為他打下了根本性的象棋理念根基，以及對(duì)于分析計(jì)算的系統(tǒng)化理解。

街頭和正規(guī)系統(tǒng)融合在一起。

在進(jìn)行推手練習(xí)室，作者的教練居然也是國(guó)際數(shù)一數(shù)二的推手大師，最后的成績(jī)的取得也是以大量的練習(xí)作為支撐的，即便作者的一只手折斷，作者也能用另外一只手繼續(xù)練習(xí)，反而有不一樣的體驗(yàn)。作者強(qiáng)調(diào)說，每天都要學(xué)得更深一點(diǎn)，而不是更廣一點(diǎn)，因?yàn)閷W(xué)得更深可以讓我們潛力中那些看不到的感覺不到，但又極具創(chuàng)造力的部分挖掘出來。無論是太極還是國(guó)際象棋，作者總是一以貫之，不停地深入，并且感觸到更深的部分。

太極訓(xùn)練并不僅僅是時(shí)間的累積，而更深的要達(dá)到一個(gè)更高的思維層次，將大量的有意識(shí)的思考和觀察轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識(shí)的思考和觀察，從而節(jié)省大量的大腦的帶寬用一注意更重要的事情。這也是為什么一些武術(shù)大師在別人看來感覺很神秘的一個(gè)原因，因?yàn)樗莆樟艘恍﹦e人所不能見到的一些更加隱秘的步驟，不斷加以練習(xí)，順其自然，讓大腦中形成通路，所以說對(duì)他來說感覺輕而易舉的事情。比如說人在生死攸關(guān)的關(guān)頭，會(huì)感覺時(shí)間變慢了，是因?yàn)槟愕拇竽X將一些無關(guān)的信息都忽略掉了，將所有的注意力都放在主要的和生命相關(guān)的一些關(guān)鍵信息上。我們所謂的精神學(xué)習(xí)，也需要有這種定力，耐力深度。

學(xué)習(xí)和訓(xùn)練沒有所謂的不便

今天心情不好，今天下雨了，今天忘了帶電腦了今天感冒了......通常這一切都會(huì)成為我們常用的借口，但作者的練習(xí)象棋和太極的過程中，逐漸擺脫了這一切，在所謂不便于訓(xùn)練的境遇下總會(huì)有不同的收獲。比如說作者感冒了，他可以感受不一樣的世界，作者的右手骨折了，他可以利用左手，反而在骨折的過程中，他練就了更加靈活的左手，雙手并用在太極推手賽場(chǎng)上，立于不敗之地。我們通常在自己的舒適區(qū)，一旦進(jìn)入不舒適區(qū)之后，便有點(diǎn)無所適從，實(shí)際上經(jīng)常進(jìn)入不舒適區(qū)，反而能夠鍛煉自己適應(yīng)力。

不知如何處理失敗，你永遠(yuǎn)不會(huì)成功

85年做到八歲的時(shí)候，第一次碰到碰到了自己的對(duì)手技藝超群的天才，三歲的時(shí)候他就能記下紐約市地鐵圖五歲時(shí)就能做高中數(shù)學(xué)題，六歲時(shí)他就成為全國(guó)一級(jí)棋手。對(duì)手給作者設(shè)了一個(gè)陷阱，而他而他后面發(fā)現(xiàn)了自己犯的錯(cuò)誤，他坐在棋盤旁汗流如河，雞皮疙瘩都起來了，心跳加速。如何解決這個(gè)失敗？他的家人看淡了它，讓作者重新獲得了信心，他們外出釣魚了。

家人和休息

在成長(zhǎng)的過程中，每當(dāng)夏天一來，不管發(fā)生什么事，不管出現(xiàn)什么危機(jī)，不管坐著錯(cuò)過了什么比賽，他們都要去海邊，他逐漸意識(shí)到了遠(yuǎn)離激烈競(jìng)爭(zhēng)與壓力的這些短期旅行，已經(jīng)成為必將繼續(xù)成為他取得成功不可或缺的一部分，在海上的時(shí)光，可以讓作者重新煥發(fā)生機(jī)，與家人共同出游與自然親近，將諸事拋在腦后，在海上它能夠讓他的意識(shí)與思維遠(yuǎn)離比賽訓(xùn)練，并對(duì)成長(zhǎng)過程中的下一站有新的創(chuàng)新性的想法，這種旅行和奢侈的度假大有不同，事實(shí)上它就像不間斷的手工勞動(dòng)，在操作室里大汗淋漓，一臺(tái)老發(fā)電機(jī)恢復(fù)工作，在烈日下工作，在暴風(fēng)雨中努力讓船不出問題，在大海中前行，時(shí)刻站在風(fēng)口浪尖上。

學(xué)習(xí)的成功，不僅僅是知識(shí)的、技能的，還是心理的。

顯然實(shí)力是心態(tài)的基礎(chǔ)，作者剛開始七歲的時(shí)候，比賽的時(shí)候，他只要一出現(xiàn)在賽場(chǎng)選手們就會(huì)害怕他甚至不止一次剛坐下，對(duì)手就開始在棋盤旁抹眼淚。比賽到最后，所比的不光是實(shí)力，更是心態(tài)。不管是在國(guó)際象棋的比賽中，還是在推手的比賽中，總有人在進(jìn)行心理戰(zhàn)，剛開始還深受其擾，作者后來以真示人，反而讓對(duì)手琢磨不透。

作者在太極的比賽中，心理上也越來越成熟，甚至能利用對(duì)手的心理上的弱點(diǎn)，為作者所用，對(duì)手急躁，自大，小心謹(jǐn)慎都可以為作者所用。

作者說在每一個(gè)領(lǐng)域，區(qū)分強(qiáng)者與弱者的標(biāo)準(zhǔn)很大程度上取決于在危機(jī)關(guān)頭是否能夠保持清醒的頭腦，保持冷靜，從容自在。在今年的一些狀況下，作者也深有體會(huì)，每逢大事面前有靜氣，這還是真難以做到的。同時(shí)我們也要成為我們自己的監(jiān)督者，有多從容成了我們最好的標(biāo)尺。

這一切在太極的比賽中也十分明顯，

放松

今年看過的兩本書《禪與摩托車修理技術(shù)》、《學(xué)習(xí)之道》，均提到了《道德經(jīng)》，老子的一本奇書，包括作者所學(xué)習(xí)的太極，無為，放松，作者在拍攝《王者之旅》那段時(shí)間內(nèi)，作者習(xí)慣就是用他瘋狂十足的注意力將他的對(duì)手殺個(gè)片甲不留，長(zhǎng)期看這并不是一個(gè)好辦法。我其實(shí)也是一個(gè)急躁的人，回顧作者的比賽，作者持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的思考，作者做出決定的質(zhì)量就會(huì)下降。作者看了《壓力和恢復(fù)》這本書，作者發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的人都會(huì)有規(guī)律地使用恢復(fù)期，作者終于明白作者不必時(shí)時(shí)刻刻都緊張兮兮地，對(duì)手思考的時(shí)候，沒必要緊張兮兮地關(guān)注著局勢(shì)，作者發(fā)現(xiàn)如果作者思考問題超過14分鐘，作者的想法就會(huì)變得復(fù)雜、繁瑣，作者注意到這個(gè)現(xiàn)象后，作者學(xué)者監(jiān)控他思考的俠侶，如果變得遲鈍了，作者就休息一下，補(bǔ)充體力比臨時(shí)抱佛腳要更重要。

這些年來，作者在身心疲憊后能越來越好地恢復(fù)，隨時(shí)釋放壓力，總之要成為一個(gè)細(xì)水長(zhǎng)流、有長(zhǎng)足發(fā)展的表現(xiàn)者，間歇性的工作起著舉足輕重的作用。如果你在日常生活中花幾個(gè)月來練習(xí)面對(duì)和釋放壓力，那么你就會(huì)成為一個(gè)臨危不懼、活力四射、為人所信賴的選手。

感知五，源于熱愛

人生是一個(gè)旅程，你將以何種方式度過這一生？作者在不同的領(lǐng)域都得到了很大的突破，是源于練習(xí)，更是源于熱愛。只有真正的熱愛才能激發(fā)出如此的動(dòng)力成為作者不斷前進(jìn)的真正力量之源。為了她可以日思夜想，為了她可以不吃不喝。男人世界上沒有無緣無故的愛，真正的一見鐘情有之，有時(shí)是因?yàn)橄矚g一樣?xùn)|西，而決定去了解它；而有時(shí)是因?yàn)榱私庖粯訓(xùn)|西，而去喜歡它。作者喜歡國(guó)際象棋，作者喜歡太極，是的我們現(xiàn)在可以給出這個(gè)答案，但是當(dāng)作者第一次接觸相機(jī)的時(shí)候，當(dāng)作者第一次接觸太極的時(shí)候，他是一下子就喜歡他了，也可以這么說，但正是他的喜歡，逐漸在不同程度的引入了他自己的世界。他在這上面找到了感覺，獲得了自信。

額外一條，在賽時(shí)較長(zhǎng)的國(guó)際象棋的比賽中，需要每45分鐘吃5顆杏仁以保持警覺的狀態(tài)和充沛的體力。

只有當(dāng)我們的工作超越熟練階段二成為自身的一種表達(dá)的時(shí)候，學(xué)習(xí)才成為一門真正的藝術(shù)。