自從付費(fèi)課程在線上全面展開(kāi)，大家都開(kāi)啟了一股學(xué)習(xí)的風(fēng)。
想要跟著讀書(shū)，想要跟著寫(xiě)作，也想要跟著去成長(zhǎng)。
每天都被安排得滿滿的，剛開(kāi)始可能覺(jué)得興趣足，還能夠拉著自己去學(xué)習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了，看不到希望，就迷茫了起來(lái)。
看到別人的進(jìn)步，要是自己沒(méi)有成長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得很焦慮。這個(gè)問(wèn)題到底出在哪里？
《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》的作者周嶺說(shuō)，經(jīng)歷這種煎熬，經(jīng)歷這種困境，你需要改變認(rèn)知，因?yàn)檫@背后隱藏著一個(gè)看不見(jiàn)的成長(zhǎng)陷阱。就是有兩個(gè)概念，向內(nèi)成長(zhǎng)和外向成長(zhǎng)。
向內(nèi)成長(zhǎng)，是圍繞自身開(kāi)展的成長(zhǎng)活動(dòng)，比如早起、跑步、閱讀等。
外向成長(zhǎng)，是圍繞外界展開(kāi)的成長(zhǎng)活動(dòng)，比如寫(xiě)作、畫(huà)畫(huà)、編程等。
所以作者說(shuō)，我們過(guò)于關(guān)注于內(nèi)向成長(zhǎng)，而忽視了外向成長(zhǎng)，即重習(xí)慣輕技能，重輸入輕輸出。
因此，我們要把我們的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)真正的長(zhǎng)期主義者，我們的策略，可以從以下3點(diǎn)來(lái)展開(kāi)。
一、寫(xiě)下來(lái)-實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的
我們常常說(shuō)，有目標(biāo)才會(huì)有方向，如同大海里的行船，看著燈塔才不會(huì)迷失。
作者說(shuō)，好多問(wèn)題的解決方案，居然都很簡(jiǎn)單那就是“寫(xiě)下來(lái)”。
無(wú)法掌控自己的情緒，可以寫(xiě)下來(lái)。
經(jīng)常分心走神不專注，可以寫(xiě)下來(lái)。
行動(dòng)力不強(qiáng)總想拖延，可以寫(xiě)下來(lái)。
沒(méi)有自己的人生目標(biāo)，可以寫(xiě)下來(lái)。
曾經(jīng)看過(guò)一本書(shū)《小狗錢(qián)錢(qián)》，在這里提到成功日記，如果每天能夠記錄5件成功的事情，那么你的自信會(huì)提高。
也會(huì)給你力量，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要你足夠相信自己，你會(huì)越來(lái)越好的。身邊的事情也都向好的方向發(fā)展。
好多時(shí)候，我們不是不知道做什么，而是想做的事情太多，不知道如何去選擇，結(jié)果就是什么都沒(méi)有做。
那我們可以，把我們所困惑的、疑惑的、想要的，通通都拿筆寫(xiě)下來(lái)。不管是手寫(xiě)的、還是電子的，你都能夠在寫(xiě)的過(guò)程當(dāng)中，理清了自己的思路，接著就可以分析下一步，該去做什么。
所以，寫(xiě)下來(lái)，這一步是你行動(dòng)的指南。
二、降低期待
我們總是在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)遭遇到焦慮和失敗，這是因?yàn)槲覀兛偸窍胍奶?，急于求成，害怕被嘲笑?/p>
作者說(shuō)，其實(shí)我們的煩惱都來(lái)自于對(duì)自己和他人的過(guò)高期待。因此我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)可以主動(dòng)降低期待，允許自己一次只做好一件事，允許自己的進(jìn)度緩慢，允許自己花更長(zhǎng)的時(shí)間。
有一個(gè)方法呢，叫跳一跳夠得著。就是你把目標(biāo)設(shè)立得太大、太遠(yuǎn)的時(shí)候，怎么做也感覺(jué)看不到希望。這個(gè)時(shí)候人很容易有挫敗感，直接就放棄了。
那我們可以在自己能力范圍內(nèi)，設(shè)一個(gè)輕輕一跳就能夠得著的小目標(biāo)。這樣達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，就可以有得到反饋，滿足自己一個(gè)小愿望。這樣特別有成就感。
之后整理一下自己，繼續(xù)朝下一個(gè)目標(biāo)去前進(jìn)。
所以，我們可以通過(guò)降低自己的期待，設(shè)定一個(gè)小一點(diǎn)的目標(biāo)，跳一跳夠得著。
三、深度練習(xí)
作者說(shuō)，學(xué)習(xí)無(wú)非是兩種，一種是認(rèn)知上的學(xué)習(xí)，另一種是技能上的學(xué)習(xí)。
而技能上的學(xué)習(xí)，有一個(gè)共同的理念和標(biāo)準(zhǔn)，那就是學(xué)習(xí)即練習(xí)，有一是一。
我們能夠把知識(shí)當(dāng)成技能去練習(xí)，關(guān)注于自己真正把握的那些點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，之后成就了自己。
最上層的學(xué)習(xí)方法，就是這樣原始、簡(jiǎn)單。不用貪多求快，只要一步一步、一點(diǎn)一滴地扎實(shí)推進(jìn)就可以。
之前看過(guò)一個(gè)老奶奶，她70多歲了也開(kāi)始學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)，并且還成功出了書(shū)。而她所說(shuō)的方法，也是，就畫(huà)就得了。不管畫(huà)得如何，就坐在那里，畫(huà)起來(lái)。
慢慢的成就了她。
速度，也是一種能力。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，對(duì)知識(shí)作用的頻率、速度及熟練度也是學(xué)習(xí)能力的一部分。
真正的對(duì)手，不怕你會(huì)一萬(wàn)招，就怕你把一招練一萬(wàn)次。
總結(jié)一下呢，就是我們?cè)谛膽B(tài)上要“慢”，允許自己學(xué)得少，在動(dòng)作上要“快”，要求自己熟練。
《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》這本書(shū)中，對(duì)于升級(jí)打磨我們的認(rèn)知和技能，給了我們明確的方法和路徑，讓我們能夠跟著這些方法，提升我們的目標(biāo)。
