憂慮可以讓你愁眉不展，也可以毀掉你的心情，從而讓你的容顏迅速地老去。甚至一個(gè)非常頑強(qiáng)的人，也會(huì)因?yàn)閼n慮而病倒。

我有一個(gè)朋友叫王麗，幾年前她換上了嚴(yán)重的失眠癥，還差點(diǎn)因此而自殺。再一次約會(huì)中，她給我講述了那段痛苦的經(jīng)歷。她是一家大醫(yī)院的護(hù)士，人長(zhǎng)得非常漂亮，高個(gè)子大眼睛，還有一副魔鬼身材。走在大街上回頭率有80%，她上進(jìn)心強(qiáng)，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，人緣又好，兩年的時(shí)間就升遷當(dāng)上了護(hù)士長(zhǎng)。原本工作就認(rèn)真的她，升遷之后就更加拼命努力的工作，大部分時(shí)間都用在工作上，總是擔(dān)心工作別出問(wèn)題，再加上長(zhǎng)期的夜班，王麗換上了失眠癥，她完全沒(méi)辦法讓自己去睡了。

此后，王麗 每天都飽受著失眠的痛苦，整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，漸漸地她意識(shí)到自己生病了。工作精力不集中，渾身無(wú)力，擔(dān)心工作干不好可怎么辦呢。這種情況持續(xù)了兩個(gè)月，王麗終于到了崩潰的邊緣，她甚至想要自殺來(lái)結(jié)束自己的痛苦。

最后，王麗去看了醫(yī)生，醫(yī)生對(duì)她說(shuō):“很遺憾，我沒(méi)辦法辦法幫你，因?yàn)槟愕氖咴从谛睦铮且驗(yàn)槟愕膿?dān)憂和害怕才使問(wèn)題嚴(yán)重了?，F(xiàn)在你只能靠自己擺脫困境，沒(méi)人能幫得上你。不過(guò)，我有一些建議，你不妨去嘗試一下希望對(duì)你有作用。每天晚上當(dāng)你睡不著時(shí)不要去想人和事情，只要躺下來(lái)了就是休息，能不能睡著都無(wú)所謂。失眠沒(méi)什么可怕的，我一樣可以過(guò)得很舒服，起碼我比其他人有更多的時(shí)間做自己喜歡的事情了。

后來(lái)，王麗按照醫(yī)生的辦法去做了，效果非常好。一個(gè)月過(guò)去了，王麗竟再也沒(méi)有失眠過(guò)。

還有一位好姐妹，她的睡眠從小到大也一直都很好，幾年前和朋友合伙做了一個(gè)大生意，把家里的全部積蓄都投入到生意當(dāng)中，還向銀行貸款30萬(wàn)，由于是朋友掌管整個(gè)生意，自己不怎么過(guò)問(wèn)，生意剛開(kāi)始還好給她按照約定分紅，后來(lái)朋友出差突發(fā)腦溢血死了，她一下子崩潰了，從此就換上了失眠癥，好在她心態(tài)比較好很快就從中解脫出來(lái)，不出想那些讓她煩心的，不堪回首的往事了。但是她的睡眠也在沒(méi)有恢復(fù)到從前的7－8小時(shí)，五個(gè)小時(shí)是她的最多睡眠，她當(dāng)我們提起睡眠這事她就說(shuō)，我的睡眠時(shí)間就是這樣了，少睡也沒(méi)有對(duì)我產(chǎn)生什么影響，一切也都還好，就這樣吧，失去的錢(qián)財(cái)還會(huì)再回來(lái)的，好心態(tài)去過(guò)好每一天吧！我特別佩服她的這種樂(lè)觀精神，值得我們學(xué)習(xí)！

是的朋友們，請(qǐng)不要強(qiáng)迫自己去睡覺(jué)，不要在床上翻來(lái)覆去折騰。不妨看看書(shū)，等到有睡意時(shí)在上床。也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè) ，讓自己的神經(jīng)放松一些，與其他古典音樂(lè)相比，莫扎特的音樂(lè)最具有治療的功效了。還有就是睡前請(qǐng)將白天的煩惱同衣服一起脫下來(lái)，不要將煩惱和憂慮把腦袋塞得滿滿的，因?yàn)樯眢w的休息也包括頭腦的休息。請(qǐng)不要再為失眠而憂慮，因?yàn)閼n慮對(duì)你的傷害程度遠(yuǎn)超過(guò)失眠本身。