老公健身已整整五個月，幾乎每天運(yùn)動。體重從五個月前69.8公斤到現(xiàn)在只有59.9公斤。瘦了十公斤！他還改變了飲食習(xí)慣，最愛吃的肯德基雞翅都戒掉了。另外他甚至在蹲廁所的時候都在看健身視頻。眼看著圓圓的老公越來越有型了，明明跟我一樣是健身小白，突然就變成了健身達(dá)人！我驚呆了！為了在運(yùn)動這件事情上做點(diǎn)準(zhǔn)備，吸取一些經(jīng)驗(yàn)，我以一個平民仰望明星的心態(tài)采訪了老公。

提問:2014年我們也一起鍛煉過，那時候還買了跑步機(jī)，但當(dāng)時堅(jiān)持得不太好。最長連續(xù)鍛煉時間才一個半月，總是斷斷續(xù)續(xù)，后來不了了之。跑步機(jī)都生灰了。但是這次你已堅(jiān)持了5個多月，非常持久，請問你這次為什么能堅(jiān)持得這么好？

答:之前運(yùn)動，沒有很強(qiáng)的決心?，F(xiàn)在不一樣了。我們寶寶出世了！為了以后跟他吹牛逼，我一定要牛逼才行??！另外，我不是也答應(yīng)你了，要給你一個六塊腹肌的肉體嗎？如果我做到了，也算是兌現(xiàn)了一個承諾，嘿嘿。上升到承諾層面，我就不敢松懈，稍微一堅(jiān)持，就運(yùn)動上癮了。

提問：運(yùn)動也會上癮嗎？我怎么沒有過這種體會？

答：運(yùn)動堅(jiān)持了一段時間就會上癮。特別是看到效果以后，如果你沒有上癮的感覺，可能是你堅(jiān)持得還不夠久。許多人在到達(dá)上癮這個近段之前就放棄了。其實(shí)我也每天要克服各種惰性?，F(xiàn)在我也才運(yùn)動5個多月，要維護(hù)這個習(xí)慣，也還是不容易。我依然每天要打敗那個懶惰的我，每打敗一次，都好有成就感。這幾個月就是每天爭取一次又一次的勝利。希望我可以一直堅(jiān)持下去。

提問:這次效果似乎也非常明顯，之前肚子跟我懷孕八個月時一樣大，現(xiàn)在平坦了，腹肌也有一點(diǎn)點(diǎn)輪廓了，你都是做了哪些運(yùn)動？

答：效果明顯是因?yàn)槲乙沧隽艘稽c(diǎn)功課。以前胖的時候，我只練腹肌。因?yàn)楹孟霌碛懈辜?，覺得好man?？墒窃趺匆簿毑黄饋?。后來我才知道，人的體脂率要降到一定水平，肌肉才會顯現(xiàn)。所以這次，我特意將有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練交替著做。有氧就是跑步，騎單車，包括你們女孩子愛的鄭多燕，力量訓(xùn)練就是跟著Keep軟件里做的一些有針對性的訓(xùn)練。這樣結(jié)合效果就非常明顯。而且不會太枯燥。女孩子也不要去擔(dān)心力量訓(xùn)練會把自己練出大大的肌肉。肌肉不是那么輕易練得出來的。一般來 說，女孩子體脂更高，要練出馬甲線要比男生付出更多的汗水。

提問：飲食也改變了？

答：改變飲食很重要啊！自從你告訴我那個薄荷減肥，里面把薯?xiàng)l比喻成要跑多少米來計(jì)算，一下子就直觀了。我都不敢放縱自己吃垃圾食品了。運(yùn)動還是很辛苦的。我不想我的辛苦白費(fèi)。但是正常的吃飯我也沒有忌口。

提問：我也想運(yùn)動了?？墒牵铱偸菦]有時間。帶孩子，還要上班。我根本沒有整塊的時間，怎么辦？

答：你這個就是借口啦！如果真想做成一件事，就幾乎沒有什么借口不去做。整塊的時間沒有的話，先從堅(jiān)持十分鐘的瑜伽開始吧！瑜伽比其他運(yùn)動容易堅(jiān)持一點(diǎn)。堅(jiān)持到后來，就是一種信念。

總結(jié)一下老公的變身要領(lǐng)，超強(qiáng)的動力加決心，有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練相結(jié)合，另不吃垃圾食品。我發(fā)現(xiàn)，我老公在堅(jiān)持運(yùn)動的過程中，性格也慢慢變了。他比以前更有耐心，脾氣更好。這都是運(yùn)動帶來的改變。準(zhǔn)備好吧！我也要出發(fā)了！