冥想，以前就接觸過(guò)，那是在瑜伽課上，在老師的指導(dǎo)下完成的，但已經(jīng)不記得過(guò)程中自己的意識(shí)如何了，只記得結(jié)束后身心放松心情平靜，當(dāng)下狀態(tài)極好。加入社群已有兩周時(shí)間，從共讀書中了解到冥想的力量，于是自己開始嘗試練習(xí)，堅(jiān)持每天早上10分鐘。
剛開始冥想時(shí)感覺并不好，思緒飄飛，腦海里像播放電影一樣，畫面感極強(qiáng)，刻意將意識(shí)拉回到當(dāng)下的呼吸上，兩次后思緒又無(wú)意識(shí)的飄飛到遠(yuǎn)方，多次飄走多次拉回。也第一次覺得10分鐘那么漫長(zhǎng)，一度幾次掙扎想看時(shí)間，就在決定翻看手機(jī)時(shí)間時(shí)，鬧鈴響起，那一刻覺得自己解脫了。這是前幾次冥想時(shí)的經(jīng)歷，并不是很順利。
慢慢的，幾次下來(lái)，冥想時(shí)內(nèi)心已經(jīng)可以平靜的關(guān)注自己的呼吸，思緒飄飛的次數(shù)也逐漸減少，呼吸也變得柔長(zhǎng)，有幾次冥想結(jié)束后都懷疑自己是不是定錯(cuò)了時(shí)間，怎么會(huì)過(guò)得這么快。
近來(lái)被一些煩惱困擾著，每次需要專注做些事或安靜休息時(shí)，它們總是縈繞在心頭，思緒也會(huì)被拉到煩惱的漩渦里，幾次掙扎后，才能慢慢的回到當(dāng)下，而最近的幾次冥想因這些煩心事又把我拉回到了之前的狀態(tài)。
煩惱雜念揮之不去，但我依然刻意練習(xí)，思緒越是被它們帶跑，我越是溫和的將其拉回到自己的呼吸上，并不與它做對(duì)抗，而是接受當(dāng)下注意力不集中的自己。
今天早上冥想時(shí)，雖然思緒也多次無(wú)法集中到呼吸上，但那些煩惱并沒有主動(dòng)的在我的腦海游走，手機(jī)鈴聲響起時(shí)，我還詫異為什么15分鐘的時(shí)間這么短。就在結(jié)束那一刻，我忽然覺得那些困擾我的煩惱渺小的像塵埃，忽然意識(shí)到當(dāng)下平靜的自己才是真實(shí)快樂的自己。
為什么我們要讓不愉快的事情籠罩著自己，不管曾經(jīng)發(fā)生過(guò)什么，現(xiàn)在放下那些困擾關(guān)注當(dāng)下的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活依然美好，陽(yáng)光依然燦爛，你依然精彩。
冥想的力量讓我遇見另一個(gè)未知的自己。
