這是沁聽Live的【006】篇文章

這段時間，我也比較焦慮。看了很多書籍、課程和文章，變得更焦慮的。

但是我突然有了一個頓悟，就是我是看得太多，做得不夠多。

過去我總是輸入得很多，但是輸出得很少，學了就是學完了，沒有任何的產出，這就是最大的問題。是我能力不夠嗎？是我閱歷不夠嗎？

這或許是其中一部分原因，但是最重要的原因是我沒有這樣的輸出意識。

輸入了并不代表我就學會了，就掌握了，必須深度思考、實踐，可以輸出，并且能對自身帶來改變的，才算是有效學習。

所以，我現在不再執(zhí)著于學了多少、看了多少，我現在很在乎我輸出了多少，做了多少，帶來了哪些改變。

面對焦慮的時候，我們總是容易否定自己，否定過去我們做的很多事情，對未來感到迷茫。

焦慮特別嚴重的時候，我甚至會突然覺得自己怎么這么糟糕，怎么什么事情都做不好，整個人太差勁了。

想要的東西太多了，可是我卻無能為力，卻不知道當下該怎么下手。還會將這種負面的感受帶到生活中，人生會陷入一個黑暗的階段，失去信心。

現在慢慢地，我也知道怎么與焦慮相處了。當焦慮來臨的時候，不知所措的時候，我會更專注于每天應該做好的功課上面。

比如每天堅持寫2000字，輸出一篇知識星球，輸出一張知識卡片，我每做好一個每日功課，我就離小目標更近一點，焦慮也會在這個過程中逐漸減少。

越是焦慮，越是應該把當下的每一件小事做到最好，比如好好給一個客戶解答問題，好好寫一篇文章，好好發(fā)一個朋友圈。

只要這個小事做好了，就會給我們帶來微小的正面反饋和信心。

這種信心極其重要，在你全面自我否定的時候是這種信心支撐你去堅持下去，然后帶著這種信心去完成更大的事情，然后再一次建立更大的正面反饋，不斷增強正面影響回路。

所以，每天不管發(fā)生什么事情，都要雷打不動地完成我的每日功課。

這是一切事情的基礎，是通往未來的路。每寫一個字，就離目標更近一步。

只要知道，我一直在路上就夠了，然后一直欣賞沿途綺麗的風景，至于什么時候抵達終點在當下也不是那么重要。

-The End-

沁聽Live，30+職場女青年。

每天堅持寫作2000字，用行動抗拒焦慮。

30+職場女青年、自媒體人、一個可愛寶寶的辣媽等多重身份，面臨工作、生活和個人成長多重壓力，唯有行動能解決任何問題。

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