我看到自己對(duì)于規(guī)則的意識(shí)是很強(qiáng)的，一個(gè)點(diǎn)沒(méi)有討論清楚會(huì)讓我難受，我需要明確清晰。而他人的反對(duì)會(huì)讓我有所擾動(dòng)，班長(zhǎng)不耐煩的打斷更加如此，還代入他的評(píng)判和情緒，這一點(diǎn)讓我很不喜歡，但是我沒(méi)有提出，我在思考是我害怕沖突還是真的對(duì)自己失去了覺(jué)察，并且我期待大家在一起和諧相處，不要第一次圍爐就火藥味十足。

其次，我擔(dān)心自己是不受歡迎的人，主動(dòng)打破和諧有背我做人的原則，也害怕自己被圍攻。所以我收斂了自己憤怒的情緒。此刻想起來(lái)，我有沒(méi)有一點(diǎn)羨慕對(duì)方呢，可以隨意的把自己的想法說(shuō)出來(lái)，不怕得罪人，活得瀟灑如孩子童，而我是有諸多顧慮的，想法和做法被上了重重枷鎖，或許我的不舒服是對(duì)自己懦弱表現(xiàn)的不接納。

對(duì)于昨晚班長(zhǎng)說(shuō)的話我是有卡點(diǎn)的，他一上來(lái)就抱怨討論規(guī)則用時(shí)過(guò)長(zhǎng)，還給6號(hào)人格身上貼標(biāo)簽，我覺(jué)得自己被忽略了，他是之前的組長(zhǎng)，沒(méi)有關(guān)注到我這個(gè)組員是幾號(hào)，順嘴就說(shuō)，不考慮別人的感受，這點(diǎn)我是接受不了的。

可是換個(gè)角度，他說(shuō)他想說(shuō)的話，我能夠不允許嗎？當(dāng)然不能，嘴長(zhǎng)在他身上，他要表達(dá)我無(wú)權(quán)干涉。

他沒(méi)有看到我，有錯(cuò)嗎？當(dāng)然沒(méi)有錯(cuò)，我也會(huì)有忽略別人感受的時(shí)候。

那回到自己身上自我負(fù)責(zé)，情緒因他的話產(chǎn)生是因?yàn)槲易约罕旧碛泄醋?，我期待別人能照顧我的感受，能夠真實(shí)的看見(jiàn)我。

那如何做才能自我負(fù)責(zé)呢？首先接納對(duì)方有表達(dá)和忽略我的權(quán)力。我有情緒需要誠(chéng)實(shí)的表達(dá)出來(lái)讓別人知道我的期待和需求，哪怕是害怕沖突，私下也可以進(jìn)行表達(dá)，也接納自己暫時(shí)還做不到這一點(diǎn)。接下來(lái)去到轉(zhuǎn)念，去看看這個(gè)勾子后面的故事，我看到自己處于同胞競(jìng)爭(zhēng)的壓力里，太過(guò)在意別人的感受和求認(rèn)可，尤其是權(quán)威，失去了覺(jué)察能力，陷入了受害者模式，重復(fù)過(guò)往的經(jīng)歷，告訴自己是不受歡迎且差勁的，印證自己的自我預(yù)言。

這是事實(shí)還是頭腦故事呢？

目前看來(lái)這是頭腦故事，別人是在對(duì)事件的進(jìn)度發(fā)表意見(jiàn)，當(dāng)然也帶入了他對(duì)6號(hào)的評(píng)判，他不知道我就是高度疑似6號(hào)人格，那就不存在他是在針對(duì)我而說(shuō)，是我自己把自己代入他己知我是6號(hào)這個(gè)角色，才會(huì)感覺(jué)受到傷害。

還有我的做人原則是不背后說(shuō)人不好，不隨意評(píng)判別人，我拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人，別人沒(méi)做到就是別人不對(duì)，我看到了自己真實(shí)想法和底層思維方式。對(duì)方是人，不是物品，無(wú)法用自己的標(biāo)準(zhǔn)去給別人設(shè)框，我說(shuō)到做到就好，至于別人怎么做，那是他的權(quán)力。

一通思考分析下來(lái)，此刻我的感覺(jué)好多了，外面太陽(yáng)真好，我要出去走走了。