（以下內(nèi)容是我在一個親子教育講座的分享）
大家好！今晚我想跟大家分享的主題是親子溝通的“三字經(jīng)”。
01
為什么會想到跟大家分享親子溝通主題呢？
原因有二：
第一，學(xué)生方面的反映。
在我十幾年的教學(xué)生涯中，幾乎每年都有不少學(xué)生告訴我有時真的不想回家，原因是爸爸媽媽關(guān)心的只是成績，一回到家要么問“你考了多少分”？要么說“你看別人家的誰誰總是考第一”。除了說學(xué)習(xí)還是說學(xué)習(xí)，聽了就煩。
第二，家長方面的反饋。
家長跟我說得最多的一句就是：“余老師，我家孩子不聽我的，只聽你說。”
記得有一次我跟一位家長提起他家兒子在學(xué)校特別愛講話，家長反應(yīng)非常驚訝：“不會吧，我兒子一回來就關(guān)門呆在自己房間，一天和我們都沒說幾句話”。
諸如此類的狀況引起了我的思考，家長和孩子之間如何溝通才有效呢？
02
通過學(xué)習(xí)和實踐，我個人認(rèn)為：有效的親子溝通只要三個字——“心”，“聽”，“說”。
首先是“心” ， 此心為同理心。
何為“同理心”?
同理心是指站在當(dāng)事人的角度和位置上客觀地理解當(dāng)事人的內(nèi)心感受,并把這種理解傳達(dá)給當(dāng)事人的一種溝通技能。
當(dāng)孩子因為打針叫痛并且大聲哭了，你會怎么做？
有家長可能這樣安撫孩子：“不哭不哭，寶寶是個勇敢的孩子?！币灿屑议L會不耐煩地說：“有什么好哭的，有那么痛嗎？”孩子聽了卻越哭越大聲。
我會怎么做？
我會對寶寶說：“哦，媽媽知道寶寶有點痛，打針是會有點痛，想哭就哭一會。等你不想哭了就不哭?？傊畫寢屌阒??！迸畠汉芏鄷r候的表現(xiàn)真的就是只哭了一會。
因為我站在孩子的角度，感受到女兒的內(nèi)心感受（打針會有痛），并把這種理解傳達(dá)給她，讓她感受到媽媽對她的理解和尊重，所以她就不會通過哭鬧去尋求安全感。
其次是“聽”，要用心聽。
（此心指的是“同理心”）
角色扮演練習(xí)：兩人為一組，輪流扮演家長和孩子，分享你的感受。
情景1:
假設(shè)有一天你的孩子放學(xué)回來興高采烈的跟你說： “媽媽，我今天很開心，因為我這次考試成績進(jìn)步了。”
媽媽1：“有什么好開心的，一次考試成績進(jìn)步而已。別驕傲?！?/p>
情景2:
“媽媽，我今天很開心，因為我這次考試成績進(jìn)步了?！?
媽媽2 ：“你很開心，因為你這次考試成績進(jìn)步了?！?
當(dāng)你扮演孩子的時候，你喜歡聽到哪個媽媽說的話？為什么？
很明顯，第二個媽媽用同理心傾聽出孩子的感受：“很開心”，傾聽的事實是：“考試成績進(jìn)步了”。
如果你讓孩子體會到媽媽能快樂ta的快樂，孩子就會有想跟你分享更多的欲望。（不信？你盡管試試。）
也就是說利用“同理心”，你就能傾聽出孩子所說的事實和孩子想表達(dá)的內(nèi)心感受，更容易走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，親子關(guān)系會更親密。
最后是“說”，要正面說。
請大家閉上眼睛聽我說：“不要想籃球，不要想籃球，不要想籃球?！?/p>
睜開眼睛，請你告訴我，你想到的是什么？（互動結(jié)果表示，大部分想到的恰是籃球。）
再來一個互動。
“寶貝，別跑那么快！”
“不要吵！”
“不要看電視！”
曾說過以上句子的請舉手，并回想一下你說了這些句子后情景發(fā)生變化了嗎？
反面說有效果嗎？沒有！
因此，在和孩子溝通的時候要正面說，孩子就更容易明白你想表達(dá)的意思。 今天因為時間關(guān)系，在這只能跟大家分享我個人經(jīng)常使用的一個工具，叫做“我句式”。
“我句式”模型：
1. 當(dāng)我看到/注意到___________。(客觀描述事實) ?
2. 我感到___________。(客觀表達(dá)你的感受) ?
3. 因為我___________。(說明導(dǎo)致你感受的原因)
當(dāng)我看到女兒玩IPAD置作業(yè)不理時，以前的我會這樣憤怒地表達(dá)： “就只會玩IPAD，你就不能好好學(xué)習(xí)嗎”？結(jié)果大家可想而知。
父母也是人，有憤怒的情緒是正常的，那如何表達(dá)憤怒才不會傷害到孩子？
我個人認(rèn)為：在親子教育中，任何能夠造成恨意的方式都必須避免，任何能夠產(chǎn)生自尊的方式都必須加強(qiáng)。
現(xiàn)在的我會使用“我句式”：
“當(dāng)我看到你玩IPAD置作業(yè)不理， 我感到很生氣， 因為我覺得你沒有認(rèn)真對待作業(yè).”女兒給我的反饋是：“明白，我玩5分鐘，然后寫作業(yè)，可以不？”
我覺得使用“我句式”,對事不對人，沒有評判，沒有人身攻擊，有三大好處：
第一個好處：孩子明白媽媽生氣是因為她的行為（玩iPad)，不是因為她本人。
第二個好處：我誠實地表達(dá)出我的感受，讓孩子理解我的感受，容易接受我的建議。
第三個好處：孩子從大人身上學(xué)會如何表達(dá)自己真實的內(nèi)心感受，才能避免不必要的誤會。
表達(dá)自己感受或傾聽他人感受，都是有效溝通的好開端！
利用同理心去傾聽和正面說，親子溝通會更有效！
我的分享到此完畢，感謝各位的聆聽，敬請指教。
我是快樂寶媽、高級教師和心理咨詢師。專注親子教育、溝通和個人成長。我堅持學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，是為了成為更快樂的媽媽、零批評教師和更好的自己。
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