一周健康食譜

周一

早餐:面條、荷包蛋、紫菜湯。

午飯:饅頭、炒西蘭花、涼拌菠菜

晚飯:米飯、雞蛋西紅柿湯

周二

早飯:煮雞蛋、小米湯、小咸菜

午飯:饅頭、炒蒜苔、清水丸子

晚飯:油餅、蘑菇湯、涼拌黃瓜

周三

早飯:油條、豆?jié){、咸菜

午飯:水餃

晚飯:花卷、炒土豆絲,小米粥

周四

早飯:餡餅、米湯

午飯:肉夾饃、涼拌筍絲、紫菜湯

晚飯:千層餅、涼拌木耳、炸雞柳

周五

早飯:牛奶、雞蛋、火腿腸

午飯:水煎包、米粥

晚飯:湯圓、魚、炒芹菜、涼拌苦菊

周六

早飯:小籠包、豆?jié){

午飯:饅頭、西紅柿炒雞蛋、炒茄子

晚飯:混沌

周日

早飯:煎雞蛋、牛奶、面包

午飯:魚、蝦、炒蕓豆、牛肉湯

晚飯:炒面、韭菜雞蛋湯

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