在我們的一生中，總會遇到各種各樣的事情。有一些事情如陽光般，給我們留下了開心、快樂的溫暖記憶；可還有一些事情似烏云般，給我們的心靈籠罩了一層厚重的的陰影。隨著時光的流逝，這些陰影并沒有消散，反而不斷影響著我們的生活?！稕]關系，是愛情啊》講的正是這樣一群生活在都市中的人，飽受各種各樣陰影困擾、最后成功甩掉陰影的故事。
男主角張載烈，小時候與母親一起將誤殺死父親的罪名推到哥哥的身上，讓哥哥背負了二十年的牢獄之災，從此背上對哥哥的愧疚等沉重的心理壓力負擔。在哥哥二十年后出獄刺傷他時，他第一次出現明顯的精神分裂癥狀，幻化出一個江宇的學生，內心卻一直認為他是真實存在的。
女主角池海秀，因小時候看到媽媽與別的男子親吻，內心深處對媽媽的痛恨，以至于長大后很難與男子親吻（親吻時會出現多汗等明顯的焦慮癥狀），更不用談性生活了。
樸秀光，7歲時第一次發(fā)病——抽動穢語綜合癥，但因為父親的暴力打罵以及媽媽糊涂的行為（醫(yī)生開藥，但媽媽卻沒有給他吃），造成他的疾病越來越嚴重。長大后雖然遇到了精神科醫(yī)生趙東明的幫助，但是與女子親吻時，病情仍會時常發(fā)作。
還有其他一些人，因生活中已發(fā)生的一些事情，讓他們后來時常表現出與內心實際想法不一致的行為，說出一些違背內心的話。這讓他們給別人帶去傷害的同時，也讓自己內心里產生了愧疚感。而別人對傷害的反駁又加重他們試圖打開心扉的想法，造成進一步的惡性循環(huán)。
記得劇中有這樣一句話：
“沙漠的游牧民族，一到晚上就會把駱駝這么拴起來，而到了早上就會解開韁繩，但即使這樣駱駝也不會逃走，因為它永遠記得被拴在樹上的那個夜晚，就像我們記得曾經的傷痛一樣，它會拴住現在的我們。沙漠的游牧民族，一到晚上就會把駱駝這么拴起來，而到了早上就會解開韁繩，但即使這樣駱駝也不會逃走，因為它永遠記得被拴在樹上的那個夜晚，就像我們記得曾經的傷痛一樣，它會拴住現在的我們。”
這一切，與我們現實中的生活多么想象。生活在喧囂都市中的我們，因為曾經發(fā)生的一件或多件事情深深地刺傷了內心，留下了傷痛，以至于當新的機會來臨之時（韁繩解開），我們卻像駱駝一樣，依舊被往日的傷痛牢牢拴住，而無法自拔。
這種情況用心理學的名詞來講，可稱之為“習得性無助”，是美國心理學家馬丁·塞里格曼提出來的，他認為當一個人接連不斷的遭遇挫折、失敗后，便會喪失信心，停止嘗試，陷入無助之中。
如何改變這種“習得性無助”或某次巨大的傷痛和陰影給我們帶來的傷害呢？這部電視劇也給我們一些好的啟發(fā)，也許我們可以從以下幾點來嘗試：
1. 將自己置身于一個積極良好的環(huán)境之中。
一個人若經常遭遇挫折、失敗或巨大的傷痛，必然會對一些事情產生懷疑，對自己未來能否在某些事情上能否成功喪失一些信心，因此，這個時候從消極的環(huán)境中掙脫出來，將自己置身于一個積極良好的環(huán)境之中顯得很有必要，你會從中獲得無條件的愛、鼓勵、支持，信任等等。
樸秀光因抽動穢語癥，已經懷疑自己能否與女生正常交往后，他身邊的人積極鼓勵他，每一次成功都為他歡欣鼓舞，每一次失敗擁抱他，給他愛與支持，鼓勵他下一次的嘗試，在他需要幫助的時候，給他建議。正是這樣一個積極良好的環(huán)境，才讓他獲得了足夠的自信心，最終得以與女生正常交往。
2. 通過成功事件的訓練。
有時候我們將目標設的過于遠大，以至于無法一下子通過達成它來獲得極大的滿足感，這個時候可以將大目標拆分成小目標，通過小目標的達成建立自信、滿足與幸福感。
樸秀光在與少女交往時，一開始并沒有與她有一個良好的關系，她腳踩兩條船，只會在沒錢買衣服、鞋子的時候找他。但是他依舊會因為關系的一點點建立，通過少女的一點點改變而高興，這在少女身上許多小事件的成功，才讓他最后滿滿有勇氣與信心，可以俘獲少女的心，而他最終也做到了。
3. 察覺自己的意識與觀念。
長時間陷入困境的人，有時候與他的意識和觀念有關系，他時常給自己樹立了一座城墻，做事跳不出框架，只會在城墻里打轉。因此，這個時候要去打破框架，首先得察覺一下自己的意識與觀念是否有誤。
池海秀因童年時代的陰影，一直存在與異性親密接觸的困擾，她總是認為接觸之前必須好好做準備，可是最后往往更加緊張、焦慮，反而失敗。而在張載烈的親身實驗（直接趁她不注意的時候親吻她，而她沒有一點點焦慮、緊張的感覺）讓她突然明白：很多事情并不需要精心準備，順其自然反而會給她帶去意想不到的驚喜。也正因為最后她改變這個觀念，才得以讓很多事情在她與張載烈身上自然發(fā)生。
4. 學會積極的歸因。
一般來說，習慣性將失敗歸結于內在的自身問題，認為問題不可能改變，這樣的人更容易陷入習得性無助之中。如果這個時候從外部找原因，看看每次失敗的相同與不同之處，便可知道問題的出現其實不是穩(wěn)定的。
張載烈在別人告知他江宇是不真實之時，一開始他無法接受，認為他是存在的，一直存在他的生活之中。后來在醫(yī)生幫助下，吃藥治療，可偶爾依舊發(fā)現江宇出現他的周圍，使得他開始喪失信心，認為自己能力有限，無法讓江宇消失。但后來在池海秀的指導之下，教他從外部找問題，發(fā)現每一次江宇出現時的相同與不同之處，最終找出破綻的他欣喜不已，自此逐漸戰(zhàn)勝了自己的疾病。
5. 樹立正確的自我認知。
當我們對自己產生錯誤的認知時，不能正確積極地看待自己時，容易消極、低沉和抑郁，對自己和所做的事情都會持悲觀、抵觸或否認態(tài)度。
劇中一少年因母親身上發(fā)生的一些事情，導致喜歡畫畫的他不自覺地畫人體性器官，而且越畫越大，最后只畫性器官，他和周遭的人都認為這是一種很嚴重的精神病。一開始作為精神科醫(yī)生的池海秀也不例外，以一種復雜、異樣的眼光看待少年，但后來張載烈的一句話啟發(fā)了她——畫性器官沒有什么問題。
當池海秀將這句話告訴少年，少年的心結仿佛打開，自此也逐漸接受池海秀的建議，畫風也開始改變，畫作也越來越好。
生活中也有很多類似的事情，當我們越固執(zhí)、執(zhí)拗地認為自己或他人的某些行為不合理、不能正確而積極看待時，這個時候往往更容易陷入進去。當你以一種淡然的態(tài)度看待時，反而更容易解脫出來。
所以，當你長時間陷入陰影之中，容易消極、氣餒、不自信，看人和事物容易持否定態(tài)度時，不妨試試上面的方法，并且微笑而堅定地告訴自己：沒關系，會過去??！
