手機安裝Keep是一年前的事，準確地說是2016年2月26日。
自上班以來，發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友同事都是健身迷，上班再累也要抽時間去健身房揮灑汗水。
那天也沒有什么特別之處，隨意地打開朋友圈，看到一位同事發(fā)的狀態(tài)：有件事和吃飯一樣重要，就是健身。我知道她一直在健身，我想她也是因為迷戀A4腰和腹肌才去，但看完她狀態(tài)下附的文章，我默默地去下載了大家推薦的健身軟件——Keep。
文章中的數(shù)據(jù)有些驚悚，倘若不是自己看到真不會相信。一直以為生老病死都是活的足夠長久之后才會牽扯到的話題，但看著文章中年輕人因各種原因猝死的一例例實事，后背發(fā)涼。
上班族現(xiàn)已演變成了各種奴，房奴，車奴，理想奴，等等。我們?yōu)榱俗约汉图胰松畹母?，為了父母身體不舒服時也可以毫不顧忌地去醫(yī)院，也為了自己理想的羽翼更豐滿，我們動靜從小到大的一直在折騰。為此，我們需要付出很多，甚至是損耗身體。
對很多人來說，并不會因為付出太多而停止折騰。你今天艱難，以后的每一天只會越來越容易；若你今天容易，以后的每一天只會越來越難。但我們的付出得有底線，比如說，無論如何請保證身體健康，健康的身體是革命的本錢，不是戲言。
上班時有一段時間忙到?jīng)]朋友，除了上課，就是備課。曾感慨，總有加不完的班，總有做不完的PPT，朝九晚十才是我生活的常態(tài)。直到有一次洗澡的時候暈倒，從額頭到下巴摔出一條疤，醫(yī)生說是長期勞累引起的低血糖，我心里真的害怕了。
說實話，我害怕自己有不測。從什么時候開始，心里最重要的心愿就是家人健康，自己也健康，為了父母都得活蹦亂跳地活著。
從那以后，用Keep開始健身，已有一年半的時間，感觸頗多。
想要健身有好多種選擇，可以去健身房，可以室外運動，我選擇Keep，可以省錢，還省時方便，一張瑜伽墊，家里的一塊空間就足以你和Keep施展能量。
先對Keep界面做一些簡單介紹。
Keep適用性極廣，從健身小白到運動達人，都可以選擇適合自己的課程。提交自己的身體數(shù)據(jù)后，Keep會根據(jù)你的身體基礎制作出相應的每日課程安排。課程是視頻教材，從動作示范到語音提醒都很到位，對于健身不得要領的人來說極其實用。
對于有些健身者來說，每日課程表中的課程量不夠，或者想要調(diào)整訓練內(nèi)容時，還可以做出靈活選擇。在Keep攻略中根據(jù)自己的健身需求選擇單個課程，組建自己的靈活訓練課程。
我們一直在努力，但比我們優(yōu)秀許多的人比我們還努力。
Keep 達人們會分享他們健身甚至飲食方面的經(jīng)驗，他們的分享也會給你很多鞭策。甚至訓練內(nèi)容結(jié)束時的經(jīng)典每日一句，都能讓你瞬間燃燒起來。
Keep一年半時間，現(xiàn)在都已形成習慣，Keep也教會我許多。
一、健康的身體
根據(jù)自己的作息時間及生活節(jié)奏，選擇每天早起Keep鍛煉。
早上5:30—6:00之間起床，習慣了早起練習聽力，但剛睡醒的時候大腦總是很難進入到學習狀態(tài)，有些混鈍，選擇先Keep，再聽聽力，效果很不錯。陽臺上一張瑜伽墊，大家還在起床或是賴床的時候你在健身，你會有不小心賺到全世界的小確幸。出過汗，再投入到學習，吃早餐，工作的狀態(tài)時，心情很美好。
以前對身材的要求無意識，也在不自覺中過早地損耗著身體。自從開始規(guī)律運動，較長時間忙碌后的疲憊感不再久盤在體內(nèi)，一場運動，定會消除。一直跟著Keep中的課程進行塑身訓練，腰腿臀腹也開始走心，越來越靠近自己的期望值。以前對自己的身材沒有自信，頂多就是不胖。最近總會被夸，自信瞬間提起，更有堅持下去的動力。
堅持運動，愉悅身體，愉悅內(nèi)心。
二、懂得堅持，學會自律，更加自信
在做有些課程的時候，因為時間長運動量大，身體總會瀕于崩潰，就差放棄了。印象較深的就是在前期時，每到平板支撐課程的時候，最后幾秒總是在快要堅持不住的邊緣游走。但也一遍遍的告訴自己就是不能慫了這一次，一個個“這一次”給足了我力量，現(xiàn)在不僅平板支撐及其他課程不會產(chǎn)生停下的念頭，學習或者生活中的很多事在不知不覺中懂得堅持，一旦開始，不輕言放棄，我想必定有Keep一半的功勞。
因為每天需要早起運動，所以需要早睡。一般10:30上床，5:30就會起床，原則就是保證7個小時睡眠時間。早睡早起的習慣慢慢養(yǎng)成后，自律的潛在效應不斷被激發(fā)，受益的不止一兩點。
人們因為自己的努力而有所改變，帶來的夸贊總會給自己自信，坦白講，我也是。被別人夸贊，一看就知道是經(jīng)常鍛煉的人時，也會為自己自豪。我喜歡自己是這個樣子，原來我也能做到，心里對自己越發(fā)肯定，也會對生活越有把握。
我們一直是一路成長，一路懂得，懂得去愛，懂得去運動，這便是財富。
無Keep，不人生。
