焦點(diǎn)問句小練習(xí)：

1.年后的這段時(shí)間里，比較認(rèn)可自己的地方有哪些？自己是怎么做到這些方面的？中間是否曾有不太容易的時(shí)候，如果有的話都是怎么照顧自己的？現(xiàn)在是否已經(jīng)有了一些改觀？（如果有的話詢問）是怎么做到有這些改觀的？

2.如果有可能的話，接下來希望自己在哪些方面有不一樣？關(guān)于不一樣能講的再多一些嗎？還有呢？如果實(shí)現(xiàn)了這些不一樣，可能會(huì)與現(xiàn)在有什么不同？他可能會(huì)給你帶來哪些變化？

3, 關(guān)于你所說的這些不一樣，在咱們聊之前是否有一些已經(jīng)實(shí)現(xiàn)？（如果有的話詢問）能說說看嗎？這些部分是怎么做到實(shí)現(xiàn)的？

4.如果給自己的目標(biāo)打個(gè)分的話，最高10分最低一分，自己大概已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了幾分的變化？關(guān)于接下來的變化有什么打算嗎？比如希望多長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到多少分？如果實(shí)現(xiàn)了這個(gè)分?jǐn)?shù)的話，會(huì)和現(xiàn)在相比有什么不同？

5.現(xiàn)在有哪些資源可以幫助自己朝著希望的這個(gè)分?jǐn)?shù)前進(jìn)？如果實(shí)現(xiàn)了這個(gè)分?jǐn)?shù)，你會(huì)最希望誰先注意到？怎么是希望他先注意到呢？關(guān)于他能說的再多一些嗎？你猜他知道了你現(xiàn)在的情況，他可能會(huì)說些什么？你聽到了他說的你可能會(huì)有什么感受？你可能會(huì)有什么不同？

6.為了實(shí)現(xiàn)自己想要的，你接下來準(zhǔn)備繼續(xù)堅(jiān)持的有哪些？可能會(huì)有所調(diào)整的有哪些？從明天開始會(huì)開始的一點(diǎn)點(diǎn)的行動(dòng)是什么呢？

困惑：這么多問句，咨詢師是怎么記住的？對(duì)于我來說，記住這些問句已經(jīng)是一大考驗(yàn)了，還要根據(jù)來訪者的回答，進(jìn)行回應(yīng)、反饋、調(diào)整，然后接著下面的問句，這也太難了。