在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導(dǎo)？

我們的壓力都來自哪些原因呢？

1.生活充滿挫敗的經(jīng)驗(yàn),心中的理想與現(xiàn)實(shí)差距太大。

2.傳統(tǒng)價(jià)值觀在變遷快速的社會(huì)中變化大快,以致無所適從。

3.生活過度技術(shù)化或表面化,失掉自我。

4.人性趨向商品化,人際間往來以「各取所需」的方式進(jìn)行,忽略人性需求與尊嚴(yán),過度追求物質(zhì)生活,忽略了精神生活。

5.身、心、念、人、事、財(cái)、與價(jià)值感不同。

6.當(dāng)身體不適,當(dāng)心情不佳,當(dāng)頭腦苦思。

7.當(dāng)人際出問題,當(dāng)事情處理不利,當(dāng)財(cái)務(wù)出問題。

“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)這些來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。我們想要改變這一切，把壓力做一個(gè)正面的導(dǎo)向，我們就需要從情緒開始改變，“冰凍三尺非一日之寒”，壓力得到一定的累積就會(huì)適當(dāng)出很多不良情緒的產(chǎn)生，想要改變還真不是一件容易的事兒。

那我們又該怎么適放自己的情緒呢？

1.認(rèn)清并接受事情的發(fā)生，讓自己正面去看待事情的本身問題，并采取較為適當(dāng)?shù)男袨槿ヌ幚怼?/p>

2.情緒調(diào)節(jié):如果遇見很困惑，很不舒心的事，可以聆聽者訴苦,對(duì)方給予精神上的支持與關(guān)懷。又或者，自己痛哭一場或搥打枕頭,把情緒適當(dāng)宣泄出來,以避免在解決問題重要時(shí)刻把不適切的情緒表露出來，總之，最后還需要自己去梳理自己。

3.正向樂觀的態(tài)度:增強(qiáng)自己的能力，讓自己足夠強(qiáng)大，多去找尋發(fā)展成長重要的機(jī)會(huì)。如果無法解決,也可寬恕一切,盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事,也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

總之，我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)壓力，將它當(dāng)作是新的資源與支持系統(tǒng),從負(fù)面轉(zhuǎn)為正面,從而使生活更和諧、更有生產(chǎn)力。