月初定了四個21天微習慣，有的完成歸檔，有的未能完整堅持。
1、每天5杯水
成功：早起一杯水，早餐一杯咖啡，上午一杯水，午睡起一杯水，下午一杯水。相對時間固定，記得住實施。
2、每天兩次1分鐘運動
打卡16天：沒有固定時間習慣，有各種理由忘記或拖延。
3、每天正念
成功：有每日打卡提醒，也是近期嘗到收益的點（正念觀疼痛，能開始體會想法只是想法）
4、生活小確幸--打卡16天
打卡18天：沒有規(guī)定實現(xiàn)路徑，每次糾結我算打卡成功還是失敗。
復習《福格模型》，重新設計習慣。
整體而言，習慣培養(yǎng)80分。
