間歇跑
間歇跑心率配速和步頻
圓滿完成任務(wù)！可能受昨日看的Elle的影響，被片中車鹿相撞的鏡頭嚇到了，不再敢在之前發(fā)現(xiàn)的那個(gè)直道上跑，因?yàn)橹苓呌袀€(gè)小樹林，經(jīng)常會(huì)有鹿出沒，就選擇這條車道上撒丫，周日沒幾個(gè)勤快人，就成了我的專用訓(xùn)練場(chǎng)了。
間隙跑跑道
不知是跑力提高了還是我初始跑力值設(shè)的太低，間歇跑也變得很輕松了，訓(xùn)練下來也就是揮汗如雨，但沒有一點(diǎn)不適感，雖然后期心率有些高。而且間歇跑所占時(shí)間短，跑前我總是挺期待的，不像周二的LSD，時(shí)間長(zhǎng)，跑早了，太曬，跑遲了，天黑覺得不安全；只有周六的LSD我是興高采烈的，一般都會(huì)跑兩個(gè)多小時(shí)，摸黑跑有人陪，渴了有人供水，我只管邁開步就成，一路上還有八卦聽。
跑步14個(gè)月
從用app開始記錄跑步到今天共計(jì)14個(gè)月，共計(jì)1,024公里，今年就跑了724公里，看這長(zhǎng)短相間的記錄，安排多科學(xué)啊。
2016跑步記錄
同伴說訂了下個(gè)月比賽的賓館，在出發(fā)點(diǎn)的河對(duì)岸，那個(gè)地段我很熟悉，我知道我這個(gè)恐高之人開不了跨河跨海的長(zhǎng)高橋，那種心悸感無異坐過山車，所以老老實(shí)實(shí)要訂了與出發(fā)地同側(cè)的賓館，據(jù)說某些長(zhǎng)橋還會(huì)提供代開車服務(wù)，專門幫我這種開車過橋膽突突之人。
Space Coast馬拉松比賽出發(fā)點(diǎn)
