Tal作為積極心理學(xué)的主講老師，這節(jié)課為何請(qǐng)James Pawelski博士主講？可能是James是哲學(xué)家有關(guān)吧，從哲學(xué)的角度看待積極心理學(xué)。

James用半杯水的例子來引出一種新的主義：社會(huì)向善論。以前聽到的關(guān)于半杯水的解讀是這樣：樂觀的人認(rèn)為杯子里半杯水，是半滿的；悲觀的人認(rèn)為杯子還差半杯水，是半空的。James增加了兩種新的解讀：1、絕對(duì)樂觀主義，半杯水也是全滿的，是半杯水+半杯空氣。2、絕對(duì)悲觀主義，如果你是想喝酒，半杯水等同是全空的，啥都沒有。

積極心理學(xué)在哲學(xué)層面的意義

樂觀論：我們所身處的世界，是所有可能世界中最好的一個(gè)。

樂觀主義：世界是最好的主義，拯救世界是不可避免的

悲觀主義：世界是最糟糕的主義，拯救世界是不可能的。

社會(huì)向善主義：通過人類的努力，世界可以變得更好，痛苦也會(huì)減輕。拯救世界是一種可能，我們?yōu)楦淖兪澜绲奶幘匙龅迷蕉?，我們能把世界變得更好的可能性就更大?/p>

社會(huì)向善論的兩種類型

緩和型：消除痛苦，減少我們不想要的，比如不要疾病

建設(shè)型：得到更多我們想要的，比如身體健康

建設(shè)型能更有力量更有效地改變世界。

通往幸福之路的三種類型

愉快的生活

-? 注重積極主觀的體驗(yàn)，你內(nèi)心的真實(shí)想法。

- 積極情緒能幫助我們開拓視角，展開我們的注意力，整合我們的資源，

充實(shí)的生活

- 積極的人格品質(zhì)

有意義的人生

- 與積極的制度有關(guān)，運(yùn)用你的個(gè)性品質(zhì)來造福大于你個(gè)人的事物。比如家庭、社群、國家、人類等。

提升積極指數(shù)的一個(gè)方法

- 3個(gè)感恩練習(xí)，在睡覺前寫下今天發(fā)生的三件令你快樂的事情以及理由。