困擾我們的不是事物本身，而是我們對(duì)其重要性的理解。
◆ 第一章 我們來(lái)了
不滿(mǎn)之情并非來(lái)得如此迅速，而是如溫水煮青蛙一般——經(jīng)過(guò)多年以來(lái)的種種細(xì)微的不平，蔓延到我們的生活當(dāng)中。
經(jīng)過(guò)大量思考、討論、研究和試驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)了使人生有意義的五大價(jià)值：
- 健康。
- 人際關(guān)系。
- 熱情。
- 成長(zhǎng)。
- 奉獻(xiàn)。
我做了三件事，改變了我的人生：
- 我下決心改變自己的生活。
- 我使改變從應(yīng)該變成了必須。
- 我付諸行動(dòng)。
我并不是在說(shuō)這很容易，有時(shí)候你會(huì)被自己所做的改變嚇壞，但這總比什么都不做要好得多，比當(dāng)一具行尸走肉要好得多。
對(duì)你而言，改變永遠(yuǎn)都不會(huì)太遲。下決心改變，把它當(dāng)成必須做的，然后行動(dòng)。你應(yīng)該得到快樂(lè)。你應(yīng)該得到更好的生活。
但如果你拒絕改變，那也許你就活該繼續(xù)當(dāng)前的生活。
幸福源于有意義的人生。幸福的人生充滿(mǎn)熱情和自由，可以實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)，為他人做出貢獻(xiàn)。成長(zhǎng)和奉獻(xiàn)才是幸福的基石，而非身外之物。
不去成長(zhǎng)，不努力去幫助別人，我們就只是被社會(huì)期望鉗制的奴隸，被困在金錢(qián)、權(quán)力、身份以及所謂成功的陷阱中，不能自拔。
◆ 第二章 健康
沒(méi)有健康，你連生活中最簡(jiǎn)單的快樂(lè)都無(wú)法享受了
確切點(diǎn)說(shuō)，我們相信健康是開(kāi)啟你更有意義的生活的起點(diǎn)。我們想要你享受自己的生活，而擁有健康的生活方式將帶給你最佳的狀態(tài)。
健康生活有兩個(gè)主要成分：飲食和鍛煉。換句話說(shuō)：我們吃進(jìn)身體的和我們對(duì)身體所做的。
應(yīng)該避免的食物
說(shuō)到食品，在不考慮特定的個(gè)人飲食禁忌和要求的前提下，如果你想感到更好，有幾種食物是應(yīng)該完全禁止的。
- 加工食品和包裝食品。我們的食物應(yīng)該盡可能地接近它們的原始狀態(tài)。包裝食品中的添加劑和防腐劑沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且，有些食物中的化學(xué)物質(zhì)可能會(huì)長(zhǎng)期損害你的健康。
- 糖。包括所有種類(lèi)的粗糖（蔗糖或砂糖），以及一切被稱(chēng)作甜品的東西（可樂(lè)、蛋糕、糖果等）。
◆ 第三章 人際關(guān)系
有意義的人際關(guān)系包含八個(gè)主要元素，想要發(fā)展和改善一段關(guān)系，少不了這八大要素的滋潤(rùn)：愛(ài)、信任、誠(chéng)實(shí)、關(guān)懷、支持、專(zhuān)注、可靠、理解。
對(duì)他人的理解回答了關(guān)于關(guān)系的那些重要問(wèn)題：他們受什么驅(qū)使？他們想要什么？他們需要什么？他們因什么而激動(dòng)？他們熱愛(ài)什么？他們因什么而痛苦？他們享受的是什么？他們因什么而快樂(lè)？若能夠回答以上問(wèn)題，你就能更好地按你的理解做好準(zhǔn)備，滿(mǎn)足他們的需求。如果你能滿(mǎn)足某些人的需求，他們也能滿(mǎn)足你的需求，那么，你就一定會(huì)擁有生氣勃勃、熱情洋溢、茁壯成長(zhǎng)的良好關(guān)系
◆ 第四章 熱情
我知道這聽(tīng)起來(lái)像是常識(shí)。但問(wèn)題在于，現(xiàn)在連常識(shí)都不再是人人明白的了。
底線就是：你必須花錢(qián)比掙錢(qián)少
◆ 第六章 奉獻(xiàn)
如果不是那么強(qiáng)烈地受時(shí)間束縛，你會(huì)更加專(zhuān)注——也許會(huì)更享受生活？
◆ 第七章 匯流
從你自己開(kāi)始。你必須先為周邊的人做出表率。
- 從你的物品開(kāi)始。
- 精簡(jiǎn)你的壁櫥/抽屜。
- 獻(xiàn)出時(shí)間去幫助他人。
- 把你的東西捐獻(xiàn)給慈善機(jī)構(gòu)。
- 改變你的習(xí)慣。
- 改變你的鍛煉方式。
- 找回你的時(shí)間。
- 追求你的愛(ài)好。
- 找到你的使命。
不管你今年想要做什么，放手去做。追求你的興趣。你應(yīng)當(dāng)這么做。
極簡(jiǎn)主義
喬舒亞·菲爾茨·米爾本 瑞安·尼科迪默斯
