江湖傳言中的抑郁癥&焦慮癥
對于抑郁癥和焦慮癥，江湖傳言大多是：“就是因為你想太多了才有病”；或者是“誰沒有抑郁癥焦慮癥，你太夸張了吧”。推開這醫(yī)院的鐵門，每次的感受都猶如第一次推開的時候一樣——忐忑和緊張。我想起第一次下定決心去看病的那一天...
2018，我已經(jīng)在鵬城某精神病院接受了一年的治療，每每坐著1號線去復(fù)診，總感覺如此的漫長，長到可以在搖搖晃晃的地鐵里想起所有的自我煎熬。一年前的那段時間，是我人生中最黑暗的日子，從未有過，也不希望再有。謹(jǐn)以此文，記一段歲月，望美滿心靈不復(fù)黑暗。
天真爛漫，一地破碎
? ? ? ? 21歲的我，持才傲物，之后在職場上屢屢碰壁才發(fā)現(xiàn)自己原是如此的單純天真和脆弱。
????????????那年，我的最愛的嫂子車禍去世。她年輕美麗，生活一片美好。走了，人沒了，就一瞬間。不論是肢體還是留下的家庭，支離破碎。。我趕去殯儀館，止不住地哭泣，憤怒和悲傷交織在淚眼模糊的焚化室。
????????????從Uber離職后來到鵬城某雕爺公司實習(xí)，結(jié)果居然遇上了“潛規(guī)則”。40S光頭總裁對我噓寒問暖，說要帶我旅游吃美食，沒到下班就跑過來叫我早點回家休息，讓我叫他叔叔...此等劣跡，不枚勝舉。當(dāng)時和我一起暫住青旅的小伙伴說要幫我去揍一頓那個死變態(tài)，后來我還是阻止了，然后默默離職。這是我第一次感受到原來自己是如此的軟弱和無奈。
????????????第一份正式工作，我進(jìn)了一家朝九晚九的創(chuàng)業(yè)公司。老大是中科大研究生輟學(xué)創(chuàng)業(yè)的，對我期望甚高。從0到1，所有的事情需要我一個人從0到1。沒有指導(dǎo)，沒有協(xié)助，只有職責(zé)。“你真讓我失望”，“你做得太爛了，你明明不是這個水平”....????
????????????所有的種種的一切，讓我進(jìn)入了一種“佛洛依德”視角，我開始懷疑人生，懷疑活著的意義。我們只是和螻蟻一樣，無論幸福何時到來，無論人生進(jìn)程如何，上帝一腳就可以把你踩碎，世間再無一個你。更遑論人性丑惡，職場勾心斗角呢？這個階段的我進(jìn)入了一種“呆滯”模式，每一刻我都是呆滯的，什么都沒辦法做，每一天晚上睜著眼流淚一直到陽光普照....黑暗，看不到任何的亮光。
和黑暗和諧共處，也許是唯一的出路
????????????建議所有活在這種鐘黑暗歲月里的靈魂接受自我，去醫(yī)院治療。當(dāng)你真的經(jīng)過種種生理和心理的檢查，你就會發(fā)現(xiàn)，原來你真的只是病了，原來還有很多“正常人”承受著和你一樣的折磨。舍曲林、米氮平等藥物（副作用均大，請勿擅自使用）幫助你從這個真實世界蘇醒，醫(yī)生和心理治療給予你剖析自我愛惜自我的力量，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)，你挨過來了。
????????????我是被確診為“重度抑郁癥&中度焦慮癥”患者，和病癥和諧相處了一年多，我也希望可以給其他患者或者是在情緒崩潰邊緣的人一點點幫助和建議。
1.去專業(yè)精神病院看病。
? ? ? ? ? ? 如果你情緒崩潰，焦慮到每日猶如大難臨頭，抑郁到整晚整晚失眠，持續(xù)折磨你一個月至兩個月左右，請你及早治療，切勿讓病情加重。去醫(yī)院掛精神病門診即可，經(jīng)過身體和心理的檢測，如果被確診，請你按時吃藥，絕不可擅自停藥（本人擅自停藥兩次，導(dǎo)致病情短期加?。?。如果醫(yī)生說你沒有患病，皆大歡喜，該吃吃該睡睡，找個時間把干擾情緒的源頭揪出來解決掉！
2.有必要就停掉手上的工作或者學(xué)業(yè)，你是可以休息的，你是可以脆弱的。
????????????我選擇了停止工作，切斷一切外界聯(lián)系，自己安安靜靜地陪著自己。我怎么陪自己呢？接受心理不健康的自己，偶爾寫寫手賬，發(fā)發(fā)呆，看看書。做自己喜歡的事情，愛愛自己，生活慢慢就有開心的片刻，感動的暖意了。
3.在治療后期，開始回到正軌——工作、上班、交際
????????????累了歇歇，休息好了，就要慢慢開始簡單的工作、上班和交際。這些常規(guī)簡單的事情，有利于你盡快恢復(fù)。
4.自我療愈——和家人愛人坦誠所有的不快和憤怒，看一些專業(yè)相關(guān)書籍
????????????愛是最好的療愈劑。找個你信賴的人，和他說說你所有的痛苦和傷心，適時尋找一個懷抱。
????????????關(guān)于書籍，推薦《創(chuàng)傷和復(fù)原》、《活出最樂觀的自己》、《幸福的方法》、《我們內(nèi)心的沖突》，這幾本書并非是雞湯方法論，大部分是專業(yè)的心理學(xué)家或者心理學(xué)教授經(jīng)過實驗寫出的心得。心理學(xué)書籍的選擇，最好是相對中立客觀，有剖析原因和案例，講述了簡單易行措施的書籍。毒雞湯，還是不要讀為好。（特別是國內(nèi)實在太多毒雞湯...）
5.給廣東朋友的參考：深圳康寧醫(yī)院，精神科綜合門診-劉彥穎醫(yī)生。
????????????這是一個溫柔又敬業(yè)的醫(yī)生，溫和如水，卻又具備專業(yè)知識。絕對不會像別的醫(yī)生一樣敷衍。非廣告，僅為個人推薦。
工作和生活狀況可能無法選擇和馬上改變，但是情緒和狀態(tài)是可以人為改變的。
人生不須美好，亦不可能一帆風(fēng)順。
多多發(fā)呆，多多關(guān)注自我，活著就是希望！
