今天，是我在簡書尋找情緒智慧“精靈”，學(xué)習(xí)反思日更，探愛索未知自己，實現(xiàn)心靈成長，第327天。用耐心用關(guān)愛好好審視自己，了解自己的需求，探索未知的自己。
持續(xù)情緒日更，發(fā)現(xiàn)它給了我許多“禮物”，今天特分享三件。禮物一，情緒管理好方法。學(xué)會了覺察識別自我的負(fù)面情緒，細(xì)心“翻譯”情緒誠實地向家人表達(dá)自我感受，堅持耐心挖掘自己的內(nèi)心需要，用心真誠傾聽自己的內(nèi)心，慢慢的我能做情緒的主人，理解自己的人生目標(biāo)。
禮物二，發(fā)現(xiàn)以往自己過度的犧牲行為不是愛，而是一種無法承受的負(fù)擔(dān)。我的幸福掌握在自己手中，當(dāng)我將尋找愛的觸角伸向自己的世界，發(fā)現(xiàn)我是有能力讓自己獲得幸福的，不必通過自我犧牲的方式獲得。
我懂得了，如果我能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給予。親身感悟到幸福是一種能力，真正的幸福感并不是來自外部的給予，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。
禮物三，發(fā)現(xiàn)自己動手可以豐衣足食。搬進(jìn)新的出租房前，房東放棄休息細(xì)致耐心地處理屋子的小缺陷，讓我們能舒適生活。入住后，還能發(fā)現(xiàn)瑕疵，我以鍛煉“住商”機(jī)會的心態(tài)來看待。
如，發(fā)現(xiàn)櫥柜臺面、水池等低的問題，我這個喜歡洗碗打理廚房的江南高個只能哈著腰洗，多年沒發(fā)的腰痛又發(fā)了，起床需要先生拉，為了保護(hù)好我的老腰，洗碗時腰背挺直，充分利用手掌和手臂力量洗。這個好方法是家中靈魂按摩師，昨天晚上洗碗發(fā)現(xiàn)的，及時分享給我和先生。
再如，發(fā)現(xiàn)餐桌有點矮，我就主動用手機(jī)問萬能的度娘解決辦法。有文友分享可上淘寶買桌腿加高定制實木腳。
怎樣確定桌腿加高多少呢？我繼續(xù)問度娘。桌椅和身高的比例是多少合適？習(xí)得了一個科學(xué)好方法。原來這里需要有人體工程學(xué)知識，每個人身高不同，所以健康比例因人而異。
方法：站直，雙手垂下，手掌心向下，手指向上平展，剛好能完全觸摸到桌面是桌子的最佳高度。坐在椅子上，雙腳著地，大腿和小腿剛好能垂直成90度，即是椅子的最佳高度。
這下找到了我的身體高度對餐桌需求的健康高度，再量一下現(xiàn)在餐桌，要加的高度出來了。立即去淘寶訂單。
我們能坐在健康高度的餐桌上，舒服地每天一日三餐的吃飯，品嘗先生做的營養(yǎng)美食味道，感受幸福和家的溫暖。
持續(xù)情緒日更，讓我能勇敢地打破常規(guī)，活出自我，在自己感興趣的情緒世界深耕，探索未知的自己，從而幫助自己獲得從容淡定，充實飽滿的人生。
