一、事件:覺(jué)察到自己的模式

二、應(yīng)對(duì)：一致性

三、我的感受：平靜 喜悅 開(kāi)心

四：對(duì)方的感受：

五：想法:

自己一直以為自己是猶豫不決的，拖拉混等的，但今天才發(fā)現(xiàn)同樣的模式有時(shí)對(duì)事情的發(fā)生時(shí)自己是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>

這個(gè)點(diǎn)一直障礙著我在很多事情上是付出了但沒(méi)有收獲到，或是收獲不大，是優(yōu)點(diǎn)也是缺點(diǎn)…

但在今天這事上我感覺(jué)我是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?/p>

再靈活機(jī)智一些，視角拓寬了，角度不同了，心就變化了…

六、期待：

自己對(duì)他人的期待:學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

自己對(duì)自己的期待:堅(jiān)持成長(zhǎng)

他人對(duì)自己的期待：

七、我的模式:覺(jué)察到了

八、我深層次的需求:安全感

九、我可以做些什么來(lái)滿足我深層次的需求：

生命力： 向上

防御機(jī)制：升華

食禪：山雞蛋嫩嫩的感覺(jué)到細(xì)膩柔軟

行禪：慢，抽離思考自己當(dāng)下的念頭

呼吸禪：胸口悶有點(diǎn)疼，昨天錘的手重了些