大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知 第三次作業(yè)

電氣工程與控制科學(xué)學(xué)院

自動(dòng)化2104班夏羽

指導(dǎo)教師：張淑娟

刻意練習(xí)報(bào)告

總體要求：對于這門課程中的知識點(diǎn)，選取自己認(rèn)為最重要的知識點(diǎn)進(jìn)行刻意練習(xí)（不同報(bào)告知識點(diǎn)可以相同，也可以不同）。按要求回答以下問題，展示自己從“知道”到“做到”的刻意練習(xí)能力。

（1）我學(xué)到了哪個(gè)知識點(diǎn)？ （作答要求：選一個(gè)我們課程中的知識點(diǎn)，詳細(xì)展示,并標(biāo)明出處）

我學(xué)會了，注意力＞時(shí)間＞金錢。

如果僅有金錢而沒有時(shí)間，我們做不了任何事;如果僅有金錢和時(shí)間而沒有注意力，我們做不好任何事。要做好一件事，必然要將注意力集中于這件事，集中的注意力可以高效利用時(shí)間，從而創(chuàng)造無盡的價(jià)值。而現(xiàn)在我們身邊有太多東西在掠奪我們的注意力，注意力是經(jīng)不住消耗的，我們必須奪回我們的注意力。

（2）我是怎樣用它的?(作答要求：展示上述知識點(diǎn)是如何指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)的，要求有時(shí)間、地點(diǎn)、具體的知識、自己之前的做法、優(yōu)化后的做法等)

? ? ? 我向來很難專注地去做好一件事，在寫作業(yè)的時(shí)候，總時(shí)不時(shí)就想喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西;在上課的時(shí)候，總時(shí)不時(shí)看看窗外，發(fā)會兒呆，等自己再把注意力拉回來時(shí)，又沒了作業(yè)與上課的思路。

? ? ? 這周三，我報(bào)名了圖書館的線上《百部經(jīng)典》閱讀打卡活動(dòng)。然而周三一整天都沒有去閱讀，大抵是因?yàn)橹苋齽偸盏健叭∠€下課程”的消息，我的注意力全然被奪走，之前的任何規(guī)劃化為烏有，興奮的情緒侵占了我，于是我選擇了去東苑吃肯德基慶祝一下，回到寢室后又和室友一起打游戲……直到夜里，凌晨兩點(diǎn)，天空奏響一聲驚雷，我放下手機(jī)，來到陽臺，風(fēng)很大，我的心卻靜了下來，我突然醒悟，現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)了，我的注意力全然被游戲與短視頻奪去，侵占了整整一個(gè)下午，我原本的要做的事都沒有做?；氐酱采希以谏钌钭载?zé)中睡去。

? ? ? 第二天早上，我一早就選擇先把閱讀打卡活動(dòng)做了，剛開始我一點(diǎn)兒也讀不進(jìn)去?？磶讉€(gè)字就退出頁面去看視頻，一會兒吃一包辣條，一會兒又喝點(diǎn)水。于是我決定遠(yuǎn)離這些誘惑，動(dòng)身前往教學(xué)樓，找了一間教室坐下來，教室里很安靜，沒有太多東西能捕獲我的注意力，窗外的風(fēng)聲反而能讓我心情平緩，更加集中注意力。于是我很快就把閱讀打卡認(rèn)為完成，并且把今天的單詞背了。

（3）我還想怎樣用上它？ （作答要求：設(shè)想新的應(yīng)用情景，其他要求見第二問）

現(xiàn)在學(xué)校又恢復(fù)了線上教學(xué)模式，教學(xué)樓圖書館都是限制開放，只能在寢室上課。沒有了教室的學(xué)習(xí)環(huán)境，同時(shí)多了很多干擾與誘惑。上過了很多次網(wǎng)課的我，自然知道我上網(wǎng)課是有多么劃水。以后上網(wǎng)課前，就應(yīng)該把身邊能干擾注意力的事物隔離開，為自己營造一個(gè)相對好一些的環(huán)境，同時(shí)還要在自己內(nèi)心暗示自己認(rèn)真學(xué)習(xí)的價(jià)值與消極學(xué)習(xí)的不良后果。趁著這個(gè)機(jī)會，我要好好鍛煉自己的注意力，把控自己的注意力，才能做好任何想要做的事。