生活小事,情緒管理無處不在

今天早上吃好早飯,女兒提議下五子棋,我欣然接受了。

下棋過程中,女兒總是有點兒嫌我下的太慢,我也沒有太多的關(guān)注她,心里想著我下我的棋,我按照自己的節(jié)奏下。其實女兒因為我的下棋風格已經(jīng)有負向情緒的累積了,我沒有及時覺察到,我下棋下慢一點也是有原因的,我?guī)е爸苏摺钡男膽B(tài)向你她示范:做事情猶如下棋,要深思熟慮,關(guān)注全局。

終于到了情緒爆發(fā)點了,當時輪到我下,我手里拿著棋子,眼睛關(guān)注棋盤,也許是因為間隔時間久了一點,女兒以為我已經(jīng)下好,自己將棋子落下,而她所放棋的地方是我需要擺放、防守的那個點。

接下來,我們兩個關(guān)于有沒有放棋、暴露目標等問題進行了爭論。當然爭論是沒有結(jié)果的。

女兒坐在沙發(fā)上大哭起來,因為天氣熱很快滿頭大汗了。她現(xiàn)在需要情緒發(fā)泄,發(fā)泄之前所擠壓的有些埋怨的情緒,發(fā)泄因為暴露自己的棋盤分布的委屈的情緒。

這個時候所以勸說、講理都是毫無意義,女兒哭了一會兒,我把電風扇風向?qū)χ沁?,讓她涼快一點。

大概過了7、8分鐘,我問她:還要繼續(xù)下棋嗎?

女兒:還要下。

聽到女兒的回復,我知道女兒的情緒平復了很多,但也還沒有完全平復,本來我想撫摸一下她的后背,讓她放松一點,被她拒絕了。

接下來的時間,我也提升了自己的下棋的速度,在下棋的過程中,偶爾穿插一點小幽默,我們又回到歡聲笑語中。

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