我們從小就知道目標(biāo)的重要性，說什么目標(biāo)是前進(jìn)的燈塔，是人生的指路明燈，是成功的階梯……但是我們未必清楚目標(biāo)是什么，我們常常把目標(biāo)和愿望混淆起來。目標(biāo)是對(duì)活動(dòng)結(jié)果的主觀的、明確的和有操作性的預(yù)期設(shè)想。比如，在學(xué)生開列的“目標(biāo)”中，考上好大學(xué)是愿望，在什么時(shí)間考上哪所大學(xué)才是目標(biāo)。

設(shè)置一個(gè)略高于我們能力的目標(biāo)，干好了就能證明我們自己，它會(huì)激勵(lì)我們?nèi)ν度?，讓我們努力尋找各種解決方案，并且提高我們的韌性和耐力。

設(shè)置目標(biāo)時(shí)，我們有時(shí)候可能有多個(gè)目標(biāo)。比如我今天既要寫好 2000 字的書稿，又要給我女兒講故事。這里需要注意的是，在特定的時(shí)間段里，一定只有一個(gè)壓倒性的目標(biāo)，只在這一點(diǎn)上投注所有的注意力。為什么多個(gè)目標(biāo)不行，而只能有一個(gè)目標(biāo)呢？在上一章講深度工作時(shí)就提到多任務(wù)并行會(huì)有任務(wù)切換，導(dǎo)致認(rèn)知損耗。只有一個(gè)目標(biāo)才能讓人全力以赴，產(chǎn)生高度愉悅的感覺。多個(gè)目標(biāo)容易讓人顧此失彼在情緒上也容易造成煩亂。

目標(biāo)設(shè)置時(shí)常遇到的另外一個(gè)問題是“目標(biāo)很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感”。

設(shè)置目標(biāo)是為了借助目標(biāo)的指引作用集中認(rèn)知資源辦大事?？涩F(xiàn)實(shí)充滿了不確定性，想要在不確定的現(xiàn)實(shí)里尋求目標(biāo)的指引功能，就需要在目標(biāo)設(shè)定上容忍不確定性。

當(dāng)有了具體目標(biāo)之后，一切都可以按照這個(gè)目標(biāo)展開，制定詳細(xì)計(jì)劃，每時(shí)每刻都知道自己該干什么，這樣讓自己的注意力集中起來，專心地做一件事情。可事實(shí)是不管你喜歡還是不喜歡，不確定性總是存在的。所以我們每一件事情都有三種解決方案，這樣能夠保證目標(biāo)的順利達(dá)成。