第一篇 什么是幸福

為活著本身而感到由衷的快樂并感恩比如現(xiàn)在邊看書邊寫讀書筆記，人類有能力反思我們的感受 想法以及行為，也有能力清楚地感知我們的意識(shí)和經(jīng)歷，人類是有靈性的，真切地感受到事情的意義，我們真正需要的是那些讓我們從內(nèi)心感到有意義的目標(biāo)。

第一章 關(guān)于幸福的疑問

第三章 幸福的意義

1除了幸福之外，我們可以問出更多的為什么？幸福在目標(biāo)中是至高無上的。人類刻苦，勤勉的終點(diǎn)就是獲得幸福，藝術(shù)創(chuàng)作 科學(xué)發(fā)明 法律規(guī)定 社會(huì)的變革 財(cái)富聲望地位與其他目標(biāo)都不能和幸福相比，無論是物質(zhì)上還是名望上的追求，其最終都是追求幸福的手段。

反思：以不停地追問＂為什么＂來反思自己所追求的東西可以是大房子 升職 或是任何其他的目標(biāo)看看要問多少個(gè)為什么才能把你引到對(duì)幸福的追求上

積極心理學(xué)家提出幸福的人在生活的各種層面都非常成功，包括婚姻，收入，工作表現(xiàn)以及健康狀況，報(bào)告也指出幸福和成功之間存在強(qiáng)烈的相互作用。

在其他條件一樣時(shí)，幸福的人擁有更好的人際關(guān)系，活得更開心，更長(zhǎng)壽，工作表現(xiàn)更好

2幸福是什么？

幸福為什么？幸福是什么？幸福怎么樣？幸福的定義應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合，真正快樂的人能夠在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這種解釋決不僅限于生命里的某些時(shí)刻，而是人生的全過程，即使有時(shí)經(jīng)歷痛苦，人在整體上仍然是幸福的。感悟幸福型

3快樂

情感是動(dòng)力的，來源，他在我們追求幸福的過程中扮演著一個(gè)非常重要的角色。

反思：想象一下那些帶給你快樂的事情，從小事情開始

4意義

區(qū)分和辨別幸福以及縱欲帶來的快樂，有這樣一部機(jī)器可以讓我們產(chǎn)生＂寫作一首偉大的詩篇實(shí)現(xiàn)世界和平或者愛人被人愛＂的感受，或者任何期望的快感機(jī)器可以讓我們感受到真實(shí)的愛，而且完全不會(huì)覺察到的作用，

除了想體驗(yàn)快樂外人們還希望周圍環(huán)境與自己的感受是一致的，所以幸福絕不僅僅是愉悅的情緒體驗(yàn)，不管是通過機(jī)器還是通過毒品來逃避情感都是生活在謊言中

我們可以設(shè)置不同的目標(biāo)比如取得好成績(jī)買大房子，但這一切實(shí)現(xiàn)后，我們?nèi)匀豢赡芨械娇仗?。要過真正有意義的生活，目標(biāo)必須是自發(fā)的，他是為了實(shí)現(xiàn)自我存在的意義而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)或是迎合他人期望而設(shè)定的。當(dāng)我們有這種目標(biāo)感時(shí)，那種感覺就像是聽到了＂真我的呼喚＂，它也被稱為使命感。就像蕭伯納所說，＂這才是生命的喜悅，那種為了源自真我的目標(biāo)而奮斗的感覺＂。

5，理想主義和現(xiàn)實(shí)主義

想想那些對(duì)你來說有意義的事，有哪些事可以并且已經(jīng)為你帶來了使命感？你覺得生活中哪些行為和活動(dòng)是有意義的？

一個(gè)有使命感的生命是人類最偉大的作品。一個(gè)明確的目標(biāo)可以指引我們的方向，并賦予我們的生命意義-生命不再是支離破碎的片段，而是變成了一個(gè)有機(jī)的整體。同樣一個(gè)不可或缺的目標(biāo)，就像協(xié)調(diào)每個(gè)音符的交響樂主題，讓我們行動(dòng)更加協(xié)調(diào)一致。單個(gè)音符也許沒有特別的意，義但一旦成為交響樂的一部分就會(huì)奏出無比動(dòng)人的曲調(diào)。