一:重定意義，改寫人生。為什么這樣說？
有個游戲，規(guī)則是這樣的，不管對方說什么。你都要說yes,不能說no,但是你可以在 yes之后呢補(bǔ)充一句話讓事情變得合理
你像一條狗。yes,我像狗一樣對人忠誠。
你就是一個賊。yes,我像賊一樣偷走了人家所有的智慧。
前面的兩句話，你發(fā)現(xiàn)什么？同一件事物，一定有很多不同的意義。當(dāng)別人對你惡語相向的時候，我們可以把它轉(zhuǎn)換成另外一種意義。這就是意義換框，重新定義一件事情的意義，隨著意義的改變，我們的感受和行動跟著改變進(jìn)而結(jié)果也會跟著改變。
世間本無好壞，皆因思想使然。這就是人的信念。意義光框改變我們的信念，信念左右行動，行動產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果的積累就是我們的人生。
二:重定身份:從自信到自尊。讓壞習(xí)慣連根拔起。
寶貝，好好讀書，將來找份好工作。
寶貝好好讀書，將來會有好多人靠你吃飯。
前者暗示了自己的孩子是一名打工者，后者暗示孩子將來是一名領(lǐng)導(dǎo)者，企業(yè)家
所以語言很強(qiáng)大，這就是重設(shè)身份。
自信:自信是有特定情景的，跟一個人完成事情的能力是有關(guān)系的。
自尊:自我尊重，是個體對其社會角色進(jìn)行自我評價的結(jié)果，即自我價值感，對自己綜合價值的肯定。
自尊即自我價值，價值感低的人很容易收到別人的影響，他們的情緒完全受控于外界的事件，環(huán)境，人物，小小的一句話，一個舉動，就會被刺激到。自我價值，取決于父母的教育方式以及周圍的成長環(huán)境，學(xué)校教育，社會威文化影響等因素。
如何提高自我價值？
1.父母的愛和接納是否無條件的
2.在情緒上是否得到足夠關(guān)注
3.父母是否習(xí)慣于用孩子所做的事情來衡量孩子的價值
注意內(nèi)容:
1.我注意你了，錯的方式
你換了新衣服
你今天發(fā)型很漂亮
2.你是有價值的
3.你是獨(dú)一無二的
4.你是有貢獻(xiàn)的
5.你是屬于這里的，我們這里需要你
最后記住:你認(rèn)為自己值十分，你就是十分，你認(rèn)為是零分，你就是零分。你的信念決定你的世界。愛自己就給自己一個重新評判自己的機(jī)會，給自己一個好評！改變自己的語言，重新改變他的自我評價！
