? ? ? 意志力是可度量的，意志力是有限的！什么叫作損耗后的感覺放大？用學(xué)術(shù)化的語言來解釋，就叫作“大腦回路對情緒控制不如平時好了”。就是如果我們的意志力得到了過度的消耗，我們的前扣帶皮層開始怠工，我們控制情緒的能力就會不斷地下降。所以得出一個結(jié)論：用掉意志力越多，向下一個誘惑屈服的可能性就越大。就是如果我們每天把意志力消耗在了很多亂七八糟的事上，你會發(fā)現(xiàn)，你在重要的事情上，意志力就會逐漸地減弱。而且所有的意志力來自同一個賬戶。也就是說，你在上班路上所消耗的意志力和你在工作當中所需要去調(diào)動的意志力，是來自同一個賬戶。這就是為什么很多專家建議說，在自己家附近上班，效率會高很多的原因。因為如果你上班是從回龍觀一直跑到國貿(mào)這種距離的話，到了公司你都已經(jīng)沒勁干今天上午的工作了，先得拿半個小時吃點甜點，休息一下。

? ? ? 你體內(nèi)的葡萄糖含量只要足夠高，你此刻的意志力就夠了。低血糖和易怒之間是有極高的聯(lián)系的，當一個人的血糖含量開始下降，他就容易發(fā)飆?，F(xiàn)在為什么在寫字樓里邊經(jīng)常放會放著很多吃的，那些吃的你去看，基本上都是提供糖分的東西。你們有沒有感覺到了下午三四點鐘的時候，就特別想來點甜點，這叫下午茶時間。為什么？因為你體內(nèi)缺糖了，這時候你需要吃一點糖分來補充自己的葡萄糖含量，你才能夠持續(xù)地保持自己的意志力持續(xù)上升。那么什么樣的食物能夠帶來穩(wěn)定的血糖供給呢？就是蔬菜、水果、奶酪、魚這樣的食物，這些食物釋放血糖的速度比較慢，我們叫作血糖指數(shù)低，所以它能夠給你在長時間內(nèi)提供穩(wěn)定的血糖供給。也就是說，如果你吃對了食物，你的意志力會比其他人穩(wěn)定，你能夠更加正常地去跟周圍的人相處，而不會情緒有過多的起伏。所以再次揭示了一個秘密，糖分帶來了意志力。