前幾天和朋友語(yǔ)音，和她交流了下關(guān)于寫日記的心得。

我覺得寫日記最大的價(jià)值在于，提升自己的覺察力。通過反復(fù)不斷地從自己身上找原因，找到自己的卡點(diǎn)，觀察它，突破它，寫日記在這方面的價(jià)值要遠(yuǎn)大于“記錄”。

我寫日記，通常都是在自己和自己對(duì)話，覺察自己的心理、情緒變化，默默觀察它們?？此鼈兪侨绾伪灰l(fā)的，然后是如何在自己身上起作用等等。觀察多了，整個(gè)人就變得敏感，考慮問題也會(huì)更為周全。我寫了10多年的日記，這是我非常直觀的感受。

個(gè)人覺察力，是一個(gè)優(yōu)秀人士的必備能力。它會(huì)促使我們不陷入自己的主觀情緒中，而是以一個(gè)客觀的、第三方視角來觀察自己的一舉一動(dòng)，一言一行。不做評(píng)判，但卻觀察得非常清楚，可以讓自己有效修正動(dòng)作，控制情緒，調(diào)整狀態(tài)。

如果覺得自己覺察力不夠、敏感度不夠的話，可以試著持續(xù)寫日記，把自己覺察到的內(nèi)容都寫出來。

持續(xù)1個(gè)月，一定會(huì)有不一樣的收獲。

同時(shí)，寫日記，也是非常好的向別人充分展現(xiàn)自己的方式。你的文字，你的內(nèi)容，你的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)等等，都透露著你認(rèn)知、學(xué)識(shí)、背景、教養(yǎng)。如果想讓這個(gè)影響力持續(xù)擴(kuò)大，公開寫日記就是非常好的方式，一點(diǎn)點(diǎn)讓更多人了解我們。

寫日記是非常具有復(fù)利效應(yīng)的事情，你寫一遍，就可以讓無數(shù)人看無數(shù)遍，非常好的杠桿方式。在我們社群，我們非常鼓勵(lì)每個(gè)人都持續(xù)寫日記，主要給自己看，而不是一定要給別人看。

如果你也對(duì)寫日記感興趣的話，可以了解下我們的社群。在我們社群，“成長(zhǎng)”是我們社群的六大版塊內(nèi)容之一，寫日記是最簡(jiǎn)單也是最有效的成長(zhǎng)方式。

和大家一起加油！