燃燒脂肪離不開新陳代謝。新陳代謝的作用會隨著運動的重復，肌肉的增加而不斷加強。

新陳代謝的速度與所鍛煉的肌肉有很大關系。

“不管怎么樣，我只想盡快地提高基礎代謝!”如果你有這樣的想法，那么推薦你加強下半身的鍛煉！

尤其是臀部周圍的運動效果更是立竿見影，馬上就可以提升新陳代謝!

臀部肌肉與腿部的肌肉是連在一起的。因此，如果臀部肌肉發(fā)達的話，大腿肌肉也會隨之變得發(fā)達。

臀部肌肉和腿部肌肉在身體中也屬于比較大塊的肌肉，所以這兩部分鍛煉好了，基礎代謝的效果也就可想而知。

而且，由于肌肉塊比較大，所以在同等量的運動下，臀部所能達到的塑形效果要遠遠好于其他部位。

大家可能也注意到了，田徑運動員的臀部一般都很翹。這全是得益于他們?nèi)粘５挠柧殹?/p>

喜歡穿褲子的人，要想穿出好看的褲形也離不開圓潤上翹的魅力臀部。經(jīng)運動鍛煉出來的臀部，無論是從后面看還是從側面看，形狀都很好看。

可是，如果平時不注意鍛煉的話，到了一定年紀臀部就會不斷下垂。因為臀部的脂肪較多，所以更容易受到重力的影響。

我們自己無法看到自己的臀部，所以這并沒有引起很多人足夠的重視。但是，臀部卻是別人首先能夠看到的部位。

所以抓緊時間開始臀部訓練吧！相信用不了多久，你就會擁有充滿魅力的俏麗美臀了。