? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 總有這類人

拖延癥患者。他們總是希望等到自己狀態(tài)好些了，再去動手去做一件事情。最終的結(jié)果卻是，神勇的狀態(tài)遲遲不來，拖延癥卻變得越來越嚴(yán)重。

喜歡逃避問題的人。他們總是能找出各種各樣的理由，去逃避自己應(yīng)當(dāng)去做的事情。例如，今天心情不好，就不干活了吧；或者是，今天頭有點不舒服，明天再完成剩下的工作吧。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?介紹

這是我在讀《自控力》一書的時候，所學(xué)習(xí)到的一個方法。

所謂10分鐘法則，就是指當(dāng)一項工作任務(wù)擺在你眼前的時候，無論你內(nèi)心多么想要去拖延和逃避，都請告訴自己：先堅持做上一個十分鐘看看。

如果狀態(tài)不好，再選擇放棄；如果十分鐘之后進入狀態(tài)，那么就繼續(xù)堅持下去。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 堅持就是勝利

萬事開頭難。人們往往容易在畏難心理的作用下，難以開始動手去做一件事情。而十分鐘法則之所以管用，就在于它能夠通過給自己設(shè)置一個“10分鐘”的小目標(biāo)，進而讓人們能夠克服畏難心理，停止拖延，馬上就動手去做一件事情。

大部分的人在堅持完一個十分鐘之后，就會積累一部分的自信心，并且發(fā)現(xiàn)工作任務(wù)并沒有自己想象般的那么艱難。于是就很容易繼續(xù)堅持下一個十分鐘，最終愈戰(zhàn)愈勇，成功戰(zhàn)勝拖延。