考試學(xué)習(xí)法

1.上學(xué)時，我們最懼怕就是考試，但作者告訴你考試才是高效的學(xué)習(xí)方法，因為它能強迫你“提取”?？荚囂崛〕鰜淼挠洃洉僖淮伪粌Υ妫纬闪夹匝h(huán)。心理學(xué)家就把考試稱呼為“記憶提取練習(xí)”，具備類似效果的還有背誦、做題、寫作、演講等。

2.將學(xué)到的知識應(yīng)用于生活會事半功倍，比如“帶著問題去閱讀”，“開會之前列清單”等，也就主動增加了一個提取過程。

打斷學(xué)習(xí)法

3.我們都有做事時被打斷的經(jīng)歷，這些經(jīng)歷都不怎么愉快，但作者卻說這反而能增加創(chuàng)造力，變得更為高效。這是由于大腦會對被打斷的事情印象深刻，然后充分調(diào)動起身體感官去搜集和問題相關(guān)的一切信息，直到任務(wù)完成。這就是為什么我們會在洗澡時靈光乍現(xiàn)。

4.看看大劉（劉慈欣），在遇到創(chuàng)作瓶頸時他會走上好幾個小時，然后有了神作《三體》。

交替學(xué)習(xí)法

5.你應(yīng)該聽過“一萬小時定律”和“刻意練習(xí)”，但作者告訴我們還不夠，他有更好的辦法，那就是“交替練習(xí)”。作者通過研究多個領(lǐng)域得出答案，“刻意練習(xí)”是某個動作反復(fù)練，“交替練習(xí)”是整套動作混著練，相比之下，后者更接近于實戰(zhàn)，效果也就更好。

6.放到職場上，大公司訓(xùn)練專業(yè)能力，好比“刻意練習(xí)”；小公司鍛煉綜合能力，類似“交替練習(xí)”，從這點上看，顯然小公司對能力的提升面更大。

睡眠學(xué)習(xí)法

7.不要熬夜學(xué)習(xí)，因為睡眠能夠幫助大腦整理鞏固學(xué)到的知識，睡覺就是學(xué)習(xí)，午睡和打盹兒也有同樣的功能。