一說到減肥，好多女生都會絡(luò)繹不絕的說，自己嘗試了很多種減肥的方法。

事實(shí)就是減肥的方法確實(shí)千千萬萬。

那么在減肥當(dāng)中情緒化進(jìn)食這個問題，你有考慮到。

很多時候不是我們想吃東西，是可能是我們的情緒帶動了我們要吃東西。

?有研究顯示：抑制自己的負(fù)面情緒，比如忽視不理假裝沒事就更容易情緒化進(jìn)食，從而導(dǎo)致肥胖。

負(fù)面情緒會通過各種生理，心理的機(jī)制引發(fā)情緒進(jìn)食，結(jié)果就是過度攝入高熱量食物導(dǎo)致肥胖。

負(fù)面情緒本身不會導(dǎo)致情緒化進(jìn)食，管理好自己的負(fù)面情緒，這才是決定我們會不會進(jìn)行情緒化引進(jìn)食的關(guān)鍵。

所以可以思考一下自己有時候突然食欲大增，是否是情緒化進(jìn)食呢。