被拒，你怕了嗎？

蔣佳6歲時(shí)，老師讓班里的孩子通過得到贊揚(yáng)拿到禮物，目的是為了讓小孩子明白禮物是一種獎(jiǎng)勵(lì)。最后剩下他和其他兩個(gè)小朋友沒有人贊揚(yáng)，老師問了那些已經(jīng)拿到禮物的小孩說有沒有人愿意贊揚(yáng)他們，但沒有人愿意。這一天成了蔣佳人生中再也不想經(jīng)歷的尷尬——眾目睽睽之下被拒絕。這種被拒絕的尷尬與難過自此埋藏在他心中。

蔣佳14歲時(shí)，比爾蓋茨到他家鄉(xiāng)北京做演說，聽完演說后他立下了一個(gè)“改變世界”的夢想——成立一家公司并且用這家公司把微軟買下來！他因此還寫了一封信給比爾蓋茨表達(dá)他征服世界的夢想。

蔣佳30歲時(shí)，在美國。他是一家500強(qiáng)企業(yè)里面的一個(gè)普通的市場部經(jīng)理，14歲的夢想并沒有因?yàn)樗麃淼矫绹鴮?shí)現(xiàn)。

每一次，當(dāng)他有一些新的想法時(shí)，工作上有一個(gè)新的提案時(shí)，6歲和14歲的他就開始進(jìn)行斗爭，每次14歲都敗下陣來。在他30歲成立自己的公司并且第一次去請(qǐng)求別人投資的時(shí)候被拒絕了，這次拒絕嚴(yán)重到讓他想當(dāng)場放棄。但是他轉(zhuǎn)念一想，像比爾蓋茨這類成功的創(chuàng)業(yè)者是不會(huì)在一次被拒絕后就完全放棄的。他開始搜索如何克服被拒絕的恐懼，于是他在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了一種“被拒治療法”。

被拒治療法

“被拒治療法”的內(nèi)容很簡單，就是持續(xù)30天出門向陌生人提出一些（會(huì)被拒絕的）請(qǐng)求，被拒絕多了之后就會(huì)麻木。他行動(dòng)起來了，并決定將自己的行動(dòng)拍攝下來。

在后來的100天里，他做了很多很搞笑也很有意思的事情，當(dāng)然目的就是為了從被拒中逐漸磨練自己的“臉皮”和“玻璃心”。比如:

“向陌生人借100美元”

“來一份漢堡續(xù)杯”

“要一份奧林匹克甜甜圈”

“我能把花種在你家后院嗎？”

“我想在星巴克里當(dāng)一次沃爾瑪式的迎賓員”

......

基于這些請(qǐng)求本身的性質(zhì)，在一開始的時(shí)候他確實(shí)會(huì)“如愿以償”地直接被拒。但后來逐漸隨著被拒次數(shù)的增加以及他每次的思考和感受，他開始有一些改變。

蔣佳發(fā)現(xiàn)，只要在提出請(qǐng)求之后不逃之夭夭，他就可以把“不行”變成“行”。

秘訣就是問“why”。只要在去做這個(gè)請(qǐng)求的時(shí)候，先把對(duì)方即將產(chǎn)生的懷疑提出來，別人就會(huì)接受。

他發(fā)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)人生夢想，只需要開口請(qǐng)求。

在蔣佳的成長中，蔣佳在發(fā)現(xiàn)自己成長路上的“心理漏洞”或者“阻礙點(diǎn)”之后，勇敢而且專注地進(jìn)行了這個(gè)100天的被拒實(shí)驗(yàn)，他也確實(shí)從這個(gè)過程中挑戰(zhàn)和突破了原先的自我，發(fā)掘了自己的更多潛力，而且?guī)椭搅撕芏嗟娜?。從中，我深刻感受到了“刻意練?xí)”的力量。

為什么沒有進(jìn)步和提高？

我們大多數(shù)人，都希望在生活中凡事都盡力做到最好，無論是關(guān)于工作，家庭，學(xué)業(yè)或者其他種種。有時(shí)候也覺得自己已經(jīng)盡力了，但其實(shí)在自己最在意的一些事情上，即使花了很多時(shí)間在上面，也很努力的做事情，但并沒有什么提高。

為什么會(huì)這樣呢，怎么去提高自己呢？

其實(shí)無論在什么領(lǐng)域，高效的人，他們刻意讓自己生活在兩個(gè)區(qū)域交替：學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)（Learning Zone & Performance Zone）。

學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)

學(xué)習(xí)區(qū)是當(dāng)我們的目標(biāo)是改善自己時(shí)，便會(huì)做一些改動(dòng)把精力集中在我們還沒有掌握的地方。也就意味著我們得期待自己犯錯(cuò)誤，這樣才能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。

這和我們處在執(zhí)行區(qū)時(shí)做的事情是非常不同的。執(zhí)行區(qū)是說當(dāng)我們要盡自己所能做些什么時(shí)，就去執(zhí)行。這時(shí)候我們就得專注于自己已經(jīng)掌握的區(qū)域，盡量減少失誤，以最完美最好的姿態(tài)出現(xiàn)。

這兩者都應(yīng)該是我們生活的一部分。但很明確的是，無論我們身處于哪一塊區(qū)域，制定目標(biāo)， 集中精力并且滿懷希望，都能幫助我們更好的執(zhí)行和提高。執(zhí)行區(qū)可以最大化我們的當(dāng)下價(jià)值，但是學(xué)習(xí)區(qū)可以使我們的成長，以及將未來可持續(xù)的成長和進(jìn)步最大化。

學(xué)習(xí)區(qū)是什么樣的呢？

在學(xué)習(xí)區(qū)做的事情被安德斯·埃里克森博士稱之為刻意練習(xí)（Delibrate Practice）。這就包含了將能力拆分成構(gòu)成，從而明確提高我們正在努力的次級(jí)技能，將全部的注意力放在安全區(qū)以外的高水平的挑戰(zhàn)上，而不是我們平時(shí)就會(huì)做的事情上。然后通過不停地反饋與調(diào)整，以及有著嫻熟之人的指導(dǎo)。因?yàn)槟切榱颂嵘约憾龅氖虑?，是有著領(lǐng)域特殊性的。優(yōu)秀的老師或教練會(huì)指導(dǎo)哪些可以去做，也可以給出權(quán)威性的反饋。從而使得在學(xué)習(xí)區(qū)的這種練習(xí)得到實(shí)質(zhì)性的改善的，而不只是把時(shí)間花在盲目的“做”上。

練習(xí)與做的區(qū)別在于，練習(xí)是有目標(biāo)有規(guī)劃有指導(dǎo)有反饋的，而“做”，很多時(shí)候是一個(gè)人獨(dú)自默默地憋著一股勁兒自我努力?？赡芤矔?huì)有目標(biāo)有規(guī)劃，但經(jīng)常是缺乏專業(yè)的指導(dǎo)和即時(shí)的反饋。

舉個(gè)例子，頂尖的銷售人員每周至少一次會(huì)做些什么去提高自己的目標(biāo)。比如通過閱讀來拓展自己的知識(shí)，向同事或該領(lǐng)域的專家咨詢，嘗試新策略，征求反饋意見并及時(shí)反映。

頂尖的棋手不會(huì)花大量的時(shí)間去下棋，而是去預(yù)測那些大師的下一步棋會(huì)下在哪里。

我們每個(gè)人都用鍵盤打字，但是大多數(shù)人用了這么多年的鍵盤打了這么久的字，速度卻毫無進(jìn)展。如果我們每天花10到20分鐘集中精力去練習(xí)打字這件事情，我們可能會(huì)快上10%到20%的打字速度。尤其是發(fā)現(xiàn)我們的錯(cuò)誤在哪里的時(shí)候，再去練習(xí)打字，進(jìn)步速度會(huì)快得更明顯。這就是刻意練習(xí)了。

同樣的，在生活的其他方面，尤其是對(duì)于在意的一些事情，我們努力了卻沒有什么提高，也是因?yàn)槲覀兛傇趫?zhí)行區(qū)。但這并不是說執(zhí)行區(qū)沒有什么價(jià)值，執(zhí)行區(qū)也是非常有價(jià)值的。

在執(zhí)行區(qū)，我們可以盡全力將事情做到最好。同時(shí)也會(huì)很有激勵(lì)性，還可以為我們提供信息。這樣在我們回到學(xué)習(xí)區(qū)的時(shí)候，就可以著力專注于下一步。所以高效的方法就是，在學(xué)習(xí)區(qū)和執(zhí)行區(qū)不斷地交替。有目的的在學(xué)習(xí)區(qū)建立起我們的技能，然后將這些技能應(yīng)用在執(zhí)行區(qū)里。

著名的歌星碧昂斯在巡演時(shí)，在音樂會(huì)上她就在她的執(zhí)行區(qū)內(nèi)，演唱會(huì)結(jié)束回到酒店，則會(huì)回到她的學(xué)習(xí)區(qū)。她會(huì)仔細(xì)認(rèn)真觀看自己剛剛結(jié)束的演出視頻，從中發(fā)現(xiàn)可以提升改善的地方，包括自己以及伴舞人員，還有攝像人員的。接著第二天早晨，她會(huì)給到團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)人幾頁關(guān)于調(diào)整的建議，這樣他們就可以在下一場表演前加以調(diào)整好好排練。從這個(gè)案例中，更加體現(xiàn)出優(yōu)秀的人的高效率以及行事方式。學(xué)習(xí)和執(zhí)行這兩項(xiàng)不斷增加的能力是螺旋形的。

但我們得知道我們什么時(shí)候要學(xué)習(xí)，什么時(shí)候該去執(zhí)行。在我們想要花時(shí)間二者兼顧時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)區(qū)花的時(shí)間越多，能力提高的就會(huì)越多，那么我們?nèi)绾卧趯W(xué)習(xí)區(qū)花上更多的時(shí)間呢？

首先我們必須相信，必須明白，我們是可以提高自己的。

確定一個(gè)目標(biāo)，讓后用這種成長型思維去面對(duì)這個(gè)目標(biāo)，知道目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要時(shí)間和努力。

其次是對(duì)于目標(biāo)如何改善，以及做些什么去改善。

不是像童年時(shí)練習(xí)吉他那樣一遍又一遍的演奏曲譜或者盲目練習(xí)，而是要刻意進(jìn)行練習(xí)，就是有分步計(jì)劃，及時(shí)反饋和改進(jìn)方案。

第三永遠(yuǎn)只跟昨天的自己比。

有對(duì)比會(huì)更利于了解現(xiàn)狀，超過別人固然感覺不錯(cuò)，但是那是一條不歸路。最明智的選擇是跟昨天的自己比。目標(biāo)在前方，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)（多幾點(diǎn)也可以啦??）即使慢盡管路長遠(yuǎn)，但是心里很清楚，總有一天，終會(huì)到達(dá)。自己心里穩(wěn)心里美才是應(yīng)對(duì)世界瞬息萬變的最佳法寶。

真正的自信是終身不斷地去學(xué)習(xí)。如果我們不再花時(shí)間不停地表演和不停地去執(zhí)行，而是花更多的時(shí)間去探索，去詢問，去傾聽，去嘗試，去沉思，去努力，去改變，那么一定是在不斷成長和進(jìn)步的。未來很美，一起向前！