在分享秘訣之前，先給各位看官送上一碗雞湯暖暖心——

有一位禪師與一位世俗人對話，他說：“禪師啊，你用功參禪打坐，是在修行嗎？”

禪師說：“是的?！?/p>

“你用什么方法呢？”

“哦，餓了就吃，困了就睡。”

“哎，禪師啊，任何人都是這樣做的，他們是否也可以跟你一樣算作是修行呢？”

“不?！?/p>

“那為什么呢？”

“因為他們吃飯的時候，他們不是在吃，而是在想各種各樣的問題，從而使自己被困擾和騷擾；當他們在睡覺的時候，他們也不是在睡覺，而是在做夢，他們想許多的事情。所以他們跟我們修禪定的人是不一樣的?！?/p>

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通過上面的故事，我們會發(fā)現(xiàn)，原來作為“俗人”的我們想法和念頭太多了。

可不是嘛！工作的時候想著要給出差在外的家人打電話，陪孩子玩的時候想著一個項目還要修改，讀書的時候想起來家里彈盡糧絕要去超市，在超市購物的時候又忽然想到車需要年檢了……我們常常處于這樣神思恍惚或者疲于奔命的狀態(tài)，造成做很多事情都不能專注。

我們知道，在一個家庭里，如果不把所有的物品做分類整理并定期清理不需要的垃圾，這個家很快就會變成垃圾場。

同樣的，如果我們的大腦不做定期的信息分類整理和清理，而是把太多垃圾信息、細微末節(jié)的小事和重要信息混雜在一起，堆積在大腦里，我們的大腦也會不堪負荷，最終變成一個信息垃圾場。

電腦信息嚴重過載和堆積，就會造成電腦不斷死機罷工。大腦的信息過載，結果就是大腦失去專注力，造成了我們焦慮與壓力鋪天蓋地，決策混亂，行動力遲緩，拖延癥等等一系列負面后果。

所以，我們的大腦也需要定期做斷舍離的功課，及時清空大腦，以提升我們的決策和執(zhí)行力。

如何讓自己放空大腦，專注于當下，提高我們做事的效率呢？送你三個字：列清單。

清單是我們日常生活的重要組成部分，它給我們帶來不可缺少的支持。不管這個過程是為了在更好地生活之前對過去進行一番整理拋棄，還是為了對人生意義進行一次深入思考，我們都發(fā)現(xiàn)它是實現(xiàn)內心解放的最有效、最便捷的方法之一。一旦清單列出，那些將要完成的活動就變得沒那么沉重，而我們的大腦也變得輕松許多。

如何列清單？很簡單。

現(xiàn)在給自己準備一個記事本，或者隨手拿出一張白紙，把你心里所惦記的想要做或者需要做的事情都列出來吧！看看十分鐘的時間，你能列出多少事項？10？30？50？

當然，技術達人也可以用手機、pad上安裝的各種好用的記事本app來羅列盤旋在你頭腦中的所有事項，包括準備一個職業(yè)考試、買房等大事到去超市買一瓶醋、給孩子買一個新書包、給父母打電話這樣的瑣碎小事，當然也包括環(huán)球旅行、和暗戀的姑娘在草原放風箏之類的夢想，事無巨細，只要是在頭腦里跳出來的自己想要做的、應該做的、必須做的事項信息，全都寫下來。

期待大家互動留言，分享你在十分鐘之內列清單列了多少條事項。

列完清單之后該怎么做？請聽下回分解！