身體每天需要八杯溫水，

心理每天需要八份肯定。

自信的基礎(chǔ)是自我肯定，

讓孩子自信的基礎(chǔ)是肯定孩子！

今天繼續(xù)肯定自己和孩子！

1.今天早晨弟弟吃飯仍然是吃一口玩一下。

我肯定自己延續(xù)移情解彼的方式去體會(huì)放松的弟弟，他需要理解，需要支持，于是我在尊重他的前提下誠實(shí)表達(dá)我的渴望，他也支持我了！

2.看弟弟打比賽的時(shí)候留意到一些小朋友技術(shù)很菜，我在那一刻有點(diǎn)嫌棄，同時(shí)對這份嫌棄有份覺察，同時(shí)用移情解彼的方式去體會(huì)那些小朋友的感受，他們很期待被理解，被寬容對方，被支持，這時(shí)，我的內(nèi)心多了一份接納和慈悲。

我肯定自己對自己的覺察越來越多了。

3.弟弟課程結(jié)束的時(shí)候被人推著摔了一跤，先生去安慰他的時(shí)候，說打籃球就是這樣的，很容易有意外，他有個(gè)朋友還摔斷了胳膊呢。我聽到這些話的時(shí)候，內(nèi)心是不舒服的，因?yàn)槲殷w會(huì)到這些安慰對弟弟來說甚至是反作用，在否定他的痛，難受和不爽。同時(shí)，我沒有把自己的不舒服表達(dá)出來，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我沒有體會(huì)到先生那樣說的時(shí)候是在嘗試安慰弟弟。

我肯定自己在不清楚對方的感受和需要的前提下選擇沉默，保護(hù)了關(guān)系！

4.下午弟弟在一個(gè)體育公園打球的時(shí)候打了一會(huì)兒之后，跟著朋友跑開了，有其他大人過來打，后來弟弟和他的朋友又想接著打，問那個(gè)大人愿不愿意打比賽，那人拒絕了。

我聽到拒絕的當(dāng)下有點(diǎn)難受，在一邊體會(huì)，我開始的時(shí)候頭腦中冒出對那人的評判，真沒有愛心，后來想到自己當(dāng)?shù)艿芎拖壬蚯颍笥堰^來想加入的時(shí)候，我也是希望他拒絕的，這時(shí)，我體會(huì)到那個(gè)人的需要是自己玩耍，同時(shí)，我也覺察到我平時(shí)發(fā)出邀請時(shí)是帶著要求性質(zhì)的，期待他人一定要答應(yīng)，不答應(yīng)就不爽。

我肯定自己這次通過這件被拒絕的事情，理清了關(guān)于拒絕的兩方狀態(tài)，發(fā)出邀請的一方，保持開放態(tài)度，被邀請的一方如果拒絕，那代表他有他自己的需要。

我肯定弟弟和他的朋友在被拒絕后平靜地選擇了其他的地方繼續(xù)打球，他們有保持開放態(tài)度。

5.弟弟在玩他剛用積分兌換的泡沫飛機(jī)，我有點(diǎn)擔(dān)心他的玩法會(huì)把飛機(jī)晚壞，同時(shí)，我抱持自己的擔(dān)心，尊重他的玩法，后來真的玩斷了翅膀，本來是還可以修復(fù)的，弟弟繼續(xù)用他的方式玩飛機(jī)，在我看來完全是要把飛機(jī)玩廢的方式，我同樣保持對自己想法的覺察，想著弟弟那樣玩飛機(jī)，也是玩，最后我坦然接受到手3個(gè)小時(shí)的飛機(jī)最后進(jìn)了垃圾箱。

我肯定自己有尊重弟弟玩飛機(jī)的方式。

6.在陪弟弟寫語文作業(yè)的時(shí)候，看到《買櫝還珠》的故事，題目是我想對那個(gè)鄭國人說些什么，我思索了好久，用移情解彼的方式去體會(huì)那個(gè)鄭國人的感受和需要，也許他是因?yàn)椴涣私庹渲榈膬r(jià)值所在？，所以他取出珍珠后把珍珠丟給了楚國人。此刻，我對那個(gè)鄭國人多了一份慈悲和理解！

我肯定自己用移情解彼的方式慢慢達(dá)到了透過現(xiàn)象看本質(zhì)的狀態(tài)！

7.提醒弟弟用老師提示的方法預(yù)習(xí)課文，弟弟因?yàn)橐呀?jīng)用自己的方式預(yù)習(xí)過了，所以拒絕了我的提醒！

我肯定自己尊重了弟弟的選擇！

我肯定弟弟堅(jiān)持了自己的選擇！

8.我在寫日記的時(shí)候，弟弟叫我過去陪他，說他發(fā)現(xiàn)了一種新的紙片玩法，我選擇了暫停記錄工作，去看他新的發(fā)現(xiàn)！

我肯定自己用弟弟想要的方式陪了他！

總結(jié)：越肯定，越自信，越從容，越睿智！