? ? 相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，說(shuō)好只看一會(huì)兒，結(jié)果一直刷一直刷停不下來(lái)，睡前看了一下手機(jī)，一不小心就又看了一個(gè)小時(shí)。

? 我自己就是一個(gè)例子，因?yàn)榇笠坏恼n很少，我們有很多的空閑時(shí)間，我?guī)缀醵即诹怂奚?，整天刷視頻，打游戲，玩著玩著一天就過(guò)去了。而自己也很空虛，根本沒(méi)有什么滿(mǎn)足感。所以我最近認(rèn)真反思了一下自己。

首先，要正確認(rèn)識(shí)到手機(jī)扮演的角色。平常，我們只要一閑下來(lái)或沒(méi)事干就看手機(jī)，或者感覺(jué)煩了，聽(tīng)課累了就刷一下視頻。這樣就把手機(jī)放到了我們生活中一個(gè)很重要的地位，它就像吃飯，睡覺(jué)一樣自然，而且占了很大一部分時(shí)間。所以，我們要把手機(jī)盡量從生活中剝離出來(lái)，手機(jī)對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)講，最基本的功能就是看時(shí)間，。

其次，就是qq和微信，電話(huà)來(lái)與人聯(lián)系。

最后就是娛樂(lè)，這里的娛樂(lè)我推薦大家一定不要刷抖音這種短視頻，刷視頻真的沒(méi)有任何意義，只是低級(jí)的快樂(lè)，對(duì)自己的成長(zhǎng)也沒(méi)有任何幫助，有人說(shuō)可以關(guān)注實(shí)時(shí)潮流，但這種潮流是什么，最新的bgm，剛火的歌，哪個(gè)主播又有什么操作了，這些有意義嗎?如果是真的國(guó)家大事，我覺(jué)得手機(jī)上自帶的瀏覽器一定會(huì)推送的。游戲方面的話(huà)，一些休閑類(lèi)的就行，像王者榮耀類(lèi)的游戲，真的不是放松的，打這種游戲要時(shí)刻緊繃著，想著什么時(shí)候開(kāi)龍，草里會(huì)不會(huì)有人，中路不見(jiàn)了會(huì)不會(huì)來(lái)抓我，通常認(rèn)真打的話(huà)一局下來(lái)不論身體還是精力都是很累的。所以我一般都是在周六周日作業(yè)完成了才和室友來(lái)上一局。平常放松的話(huà)可以聽(tīng)聽(tīng)歌或者下載個(gè)微信讀書(shū)來(lái)看看書(shū)。

總的來(lái)說(shuō)，就是盡量不要點(diǎn)開(kāi)手機(jī)，把它當(dāng)做個(gè)純粹的工具，看一下時(shí)間，接一下電話(huà)，刪掉亂七八糟的軟件，累時(shí)聽(tīng)聽(tīng)歌，真的想玩的話(huà)就下一些科普的視頻或紀(jì)錄片看一下，不要看連續(xù)劇和小說(shuō)，這些都是虛幻的，你意淫過(guò)后還是要回歸現(xiàn)實(shí)的。平時(shí)沒(méi)事的話(huà)多看一些書(shū)來(lái)擴(kuò)充自己。