成長(zhǎng)日記

健康 睡眠： 早上3點(diǎn)115起床晨修，晚上9點(diǎn)30睡覺，中午11點(diǎn)午休25分鐘。早上還是做到醒后即起，對(duì)精神狀態(tài)最好。

健康 飲食： 吃下午5點(diǎn)以后不吃食物，

健康 健身： 早上7點(diǎn)到7點(diǎn)25，練胸9組

健康 冥想： 早上3點(diǎn)50到4點(diǎn)，冥想10分鐘

時(shí)間 統(tǒng)計(jì)： 早上4點(diǎn)統(tǒng)計(jì)前一天（時(shí)間開支，金錢開支，行程待辦事務(wù)等），并保持當(dāng)天最多間隔30分鐘記錄一次。

輸入 紀(jì)錄片： 【我的牛頓教練】60分鐘

輸入 書籍： "早上3點(diǎn)30到3點(diǎn)50，閱讀20分鐘【史記】看完本紀(jì)篇，從9月2號(hào)收到書，3號(hào)正式開始看，23號(hào)結(jié)束，一共21天，8.5個(gè)小時(shí)，平均每天25分鐘，看完這本600頁(yè)的書，一天30頁(yè)，速度有點(diǎn)快了，主要是有些章節(jié)內(nèi)容過于單調(diào)，但不管怎么說，總算邁出新的一步，早就想看看史記，也落實(shí)到位。

晚上睡前閱讀15分鐘【論語(yǔ)別裁】

周書【居里夫人】100分鐘，看完了，一本書分了兩次，上次還是3月份，只看到居里夫人的自傳結(jié)束后就沒看了，這次看的后半部分，居里本人的，外國(guó)人的名字總是記不住。

這種純悴的科研人員的精神確實(shí)無私偉大，讓人敬佩。"

輸入 英語(yǔ)： "早上6點(diǎn)15到6點(diǎn)45，學(xué)30分鐘英語(yǔ)，對(duì)于第一章節(jié)的前半部分，目前已經(jīng)能默寫，除了偶爾個(gè)別單詞卡頓外，基本還算流暢，但里面很多單詞還是沒能熟練的記住意思，尤其是一詞多義的，不著急向前走，還是要再鞏固一下基礎(chǔ)，才能走的更遠(yuǎn)。

計(jì)劃用未來3年時(shí)間學(xué)會(huì)3000個(gè)單詞，做到聽說讀寫流暢，可以進(jìn)行正常交流使用，就完成目標(biāo)。

其實(shí)每一門語(yǔ)言都差不多，漢字常用的也就3000字，英語(yǔ)日常用語(yǔ)也就3000字，就足以達(dá)到90%覆蓋，所以我不認(rèn)為三千單詞量太少，不要心急，等基礎(chǔ)打好，可以再用下一個(gè)七年去擴(kuò)展7000單詞，這樣就有1萬(wàn)單詞量，在英語(yǔ)上面就沒什么問題了。

"

輸出 書籍創(chuàng)作： 早上5點(diǎn)寫【時(shí)間城堡歷險(xiǎn)記】30分鐘

輸出 每天日記： 早上4點(diǎn)半寫30分鐘成功和反思日記。

習(xí)慣 習(xí)慣： "保持好習(xí)慣：

1.睡前泡腳15分鐘。

"

總結(jié) 總結(jié)： 有一點(diǎn)明白了【時(shí)間】的力量，只要在進(jìn)步，不管再慢，都會(huì)到達(dá)終點(diǎn)。

反思日記

三省 言： 還是有主動(dòng)閑聊的動(dòng)作，這個(gè)毛病就一直改不了呢，為什么一有點(diǎn)什么事情就忍不住想找別人說說，虛榮心作怪，沒有覺悟。

三省 行： "下午四點(diǎn)過后的時(shí)間還是沒有想好做什么，連續(xù)幾天都在刷視頻，一點(diǎn)用也沒有，如果真的沒有想好，不能先用來看看電影，做為過渡，等想到了再換掉就行了，不然這一天天的，太浪費(fèi)時(shí)間了。

就從今天開始吧。"

三省 想： "聽到一位同事昨天因?yàn)榫人畠?，?dǎo)致自己被淹死了，挺觸動(dòng)的，早上還在跟劉佳佳聊孩子教育，下午就聽說這事，也不知道這小姑娘有什么想不開的，還是說意外落水，結(jié)果就是她活了，她母親死了，這會(huì)成為她一生的痛苦。

這也是自己中午看完凡人歌之后久久不能平靜，呆坐原地，就一直在想，人活的這一輩子，真的挺難的。

為了一些生不帶來，死不帶去的東西，完全沒有必要。

永遠(yuǎn)不知道意外和明天哪個(gè)先來。"