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【線上第六次晨會(huì)】G146?組20170305

【晨會(huì)收獲】G146?組@劉旋 -

今天按時(shí)來到了能量加油站，收獲很大，總結(jié)如下：1、青蛙是從天上來的。在自己的踐行中，總是找不準(zhǔn)當(dāng)日的青蛙，聽了這句話和天哥、天炎教練對(duì)一至五萬米高空的梳理和講解，我找到了問題的癥結(jié)。因?yàn)樽约?-5萬米高空還不夠清晰，所以青蛙尋找不準(zhǔn)確，導(dǎo)致精力不夠聚焦，完不成青蛙就會(huì)焦慮。下一步：用1-2個(gè)番茄鐘梳理一至五萬米高空。2、愛非堅(jiān)持，學(xué)會(huì)目標(biāo)斷舍離。上周一個(gè)90天目標(biāo)宣告失敗，影響了情緒。覺悟自己的情緒是：后悔一開始就不該定這個(gè)目標(biāo)，害自己在不甘愿的情緒下，金錢損失$時(shí)間和精力損失。感覺做了一筆虧本買賣，所以有沮喪的情緒。其實(shí)這個(gè)事情從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看可以做，但不是現(xiàn)在我最需要和最想做的。下一步：暫時(shí)斷舍離。

3、情緒是一種能量，要覺察自己的情緒，先和情緒在一起，再學(xué)習(xí)控制它。感謝靜穎教練的分享。情緒管理真的太難了，希望參加相關(guān)的培訓(xùn)。

【晨會(huì)收獲】G146?組@袁術(shù)容-

本周依然堅(jiān)持早睡早起，開始記錄要事，學(xué)會(huì)把不重要的事委托出去，工作起來顯得比以往輕松。長(zhǎng)年的鼻炎困擾著我，想通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)免疫力，緩解鼻炎，利用晚上和周末走一走跑一跑，讓身體出出汗的感覺很好。

晨會(huì)收獲：1接納情緒，情緒是一種能量，先跟情緒呆一會(huì)，確摸情緒，找到根源想辦法去解決，學(xué)會(huì)內(nèi)觀，視野放寬。

2肯定過去做到的地方，先定一個(gè)小目標(biāo)堅(jiān)持變成一種習(xí)慣后再訂下一個(gè)目標(biāo)。

3多把時(shí)間和精力花在自己身邊的事情上，少關(guān)注那99.999%與自己不相關(guān)的事情，更容易成就自己！

【晨會(huì)收獲】G146?組@汪卉 -

1.天哥說到能堅(jiān)持參加晨會(huì)就很不錯(cuò)，我釋然多了

2.5萬米高空內(nèi)容不錯(cuò)，可惜沒聽清，找時(shí)間再看書

3.每次聽到我們小組的發(fā)言都很興奮，今天聽到大軍哥發(fā)言，其實(shí)很好，可是時(shí)間受限，沒說完。

【晨會(huì)收獲】G146?組@譚曉燕 -

本周總結(jié)：[微笑][玫瑰]踐行得好的地方：堅(jiān)持每天早起打卡[玫瑰]晚睡打卡[玫瑰]每周跑步至少三天[呲牙]每次至少三公里 [微笑]30天目標(biāo)：能堅(jiān)持跑步5公里[玫瑰]每周至少三次，減重5斤 [難過]需要學(xué)習(xí)的地方：收集，排程，執(zhí)行還不熟練，還需要看書練習(xí)

【晨會(huì)收獲】G146?組@黃露 -

1.99.9999%的事都不管你的事，none of your business，所以只需要把有限的注意力放在自己身上，自己的成長(zhǎng)和幸福上。

2.青蛙是從天上掉下來的，梳理好一到五萬米高空極其重要。

【晨會(huì)收獲】G146?組@楊超 -

做到，要繼續(xù)堅(jiān)持的[玫瑰][強(qiáng)]1、做到了每天早起打卡，逐步做到了每晚早睡打卡，早睡早起的生物鐘已漸漸養(yǎng)成，用自己的實(shí)際行動(dòng)踐行“早睡為了健康，早起為了內(nèi)心”這句話。2、已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了一個(gè)90天目標(biāo)，算是確幸吧：獨(dú)立駕車。駕照拿了好幾年，在學(xué)習(xí)易效能之前從未獨(dú)立駕駛過呢。 ? ? ? ? ? ? ? ?3、開始使用番茄鐘做要事了，效率比以前提高很多。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4、持續(xù)在線聽喜馬拉雅葉老師100堂課。 ? ? ? ? ? ? ? ?沒做到，要加油的[拳頭]：1、C5日歷和OF使用不能夠堅(jiān)持，惰性較大。2、晨間日記常常中斷，堅(jiān)持得不好。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3、作業(yè)完成得不理想，讀書堅(jiān)持不夠。

【晨會(huì)收獲】G146?組@黃英 -

本周心得：1.90天目標(biāo)每天早起早睡，每天打卡，并且已經(jīng)養(yǎng)成了生物鐘的習(xí)慣，用自己的行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)早睡早起健康身體的目標(biāo)。2.九十天的目標(biāo)時(shí)間過半任務(wù)過半。3.使用番茄鐘工作效率提高。4.堅(jiān)持在朋友圈兒里面發(fā)葉老師的時(shí)間管理一百講，并且每天也認(rèn)真聽?zhēng)妆?。下一步需要調(diào)整方面：1.堅(jiān)持記晨間日記，多琢磨里面的功能。2.再認(rèn)真思考一下一萬米到五萬米人生，找到真正要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。