早上6點(diǎn)出去星海廣場跑了7公里，天氣很不錯，路上其實(shí)人很多都是晨練或散步的。
找個適合跑步的風(fēng)景也很重要
我是比較習(xí)慣早起的，所以時間剛剛好。
早上會盡量拿出1小時的時間跑步，路上聽點(diǎn)有意思的東西，比如：得到，喜馬拉雅，或輕音樂。
希望這是這個系列的最后一篇，那就做個總結(jié)。
- 第一你想減肥么？有多大的決心？
- 如果成功減肥需要的信心分?jǐn)?shù)是10，完全沒動力開始的分?jǐn)?shù)是1，你現(xiàn)在是幾分？
- 你覺得你能成功減肥需要信心分?jǐn)?shù)應(yīng)該是多少？
- 那你當(dāng)前的信心和實(shí)際需要的信心之間的差距，你覺得有什么你能做的進(jìn)行改變么？
- 如何達(dá)到這個信心狀態(tài)下，你是什么樣子的？會有什么樣的表現(xiàn)或不同？
- 為了堅(jiān)持這樣的信心和動力，你會有什么樣的行動持續(xù)激勵自己？
- 減肥成功的你會有什么不同呢？
試著回答自己以上的問題。
“信心”可以換成決心或動力。
好的開始是成功的一半？我不太贊同。
盡快開始才是成功的一半，另一半就是堅(jiān)持并鼓勵自己。
從剛開始晚上減少攝入，大量的吃水果充饑（真的是充饑！剛開始餓到抓狂?。?br>
到我第一次登山，一路上累的不下10次想放棄，
還有試著中午只吃沙拉（盡管吃了2人份的沙拉），下午餓的泡面：（。
所有的嘗試都是讓自己在改變的路上不斷堅(jiān)持。
終于找到一個絕美的跑步路線，星海灣
到今天體重基本達(dá)到自己滿意的程度，開始試著跑步，這每一步對我來說其實(shí)都是很痛苦的，想放棄的念頭肯定不止1000次。還好，沒放棄，而且還在試著努力。
跑不動就走吧，即使是走也不能停下
所以，希望這五篇我的2017-2018減肥歷史，能幫助你開始并想辦法堅(jiān)持。
想清楚，你真的想么？
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你愿意付出的努力是什么？
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)對你來說有什么意義？
如何保證自己能堅(jiān)持下去呢？
希望你也開始改變之旅。
