覺察活動——開始對你的早期記憶進行研究。

1.首先想一想目前現(xiàn)實生活當中困擾著你的一件事，無論是學校方面的問題、感情問題、養(yǎng)育孩子的難題、金錢的問題、或者是與工作、朋友相關(guān)的問題還是其他事情。

我計劃讀很多書，每天都在浪費時間，讀的很少。不是被瑣事耽誤，就是沒有落實。計劃周末好好教孩子，實際落實的很少，學習時間很少。

2.現(xiàn)在假設(shè)你的生活被記錄在電影膠片兒上。讓你的思緒倒回童年時期具體的某一天某一刻或某一件事。不要審查你的記憶和搜尋看上去適合這個問題的記憶。

小時候每天放學回到村里，總能看見奶奶坐在門口的大石頭上，等我回家。我看見了奶奶很高興，很有歸屬感。

出現(xiàn)在你腦海中的第一個記憶，無論看起來多么風馬牛不相及都正是你所需要的那一個。

一個特定的關(guān)注點會產(chǎn)生一個特定的記憶。

當你在尋找一個記憶是要確保你專注于一個特定的時刻，而不是經(jīng)常發(fā)生的什么事情。

如果你的腦海一片空白，就想一想你小時候住在哪里，以及和誰住在一起？然后看看會有什么浮現(xiàn)在你的腦海中。

如果你仍然卡在那里，就是用你所聽到的關(guān)于你自己的一個故事，或者描述你所想到的一張照片。

3.那你回想起來的記憶準確的記錄下來，并包括所有細節(jié)，不要擔心是否有人告訴過你事情不是那樣的——重要的是，她在你的記憶中什么樣。

4.現(xiàn)在，寫下你在那段記憶中的感受、你當時的年齡、以及的你的內(nèi)在孩童當時有什么想法和決定。7歲。感受：很溫暖，很親近，有歸屬感。想法：希望奶奶每天都在家門口等我。決定：我是上學了，奶奶對我寄予厚望。我要好好學習。

為探索你的早期決定，要問你自己一個問題:我的內(nèi)在孩童在想什么？奶奶很愛我，一方面擔心我的安全，一方面對我很親。

作者：A肖蒙蒙甜媽親子講師

鏈接：http://www.itdecent.cn/p/3a18097ce30a

來源：簡書

著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請注明出處。